学会拒绝并抛弃愧疚感

我上学时基本上一直是一个大家眼中所谓的好学生，工作了也是那种来者不拒的类型，我习惯了让大家高兴。

当有人需要我去参与某件事的时候，我是那个会跳出来说我愿意的那种人。我的嘴上总是在说""我愿意"，我的脸上披挂着笑容，并不是我喜欢去这么做而是我觉得我会变得快乐如果可以帮助到别人使他们高兴的时候。

但是真正的挑战却是当我说了“我愿意”之后，我从镜子里看到的是一个沮丧的，疲惫的人，他的脸上写满了不快乐。我使别人高兴，自己却无法高兴起来。我在用我的时间做着无法使我高兴的事，在用自己的时间做着偏离自己人生目标的事情，这些让其他人高兴的是否值得呢?

不值得，当我告诉自己，并去拒绝的时候，我感到的是满满的愧疚。

如果跟我一样有同样感受的时候，你需要的改变你的思维方式。

定义你的事情，给他们命名，让你的事情成为你的主题

你需要的是挑出在你的人生当中的属于你自己的主题，你需要关注并集中力量去做的事情。举个例子，下边5个东西对我来说很重要并会让我感到快乐的事情，在这些领域我想去花时间去提高。

当我挑出了这些自己的主题，我下了一个这样的决定，如果任何的活动落在这五个活动之外，我就会去拒绝，并不让自己去愧疚。

当我集中在使我人生的产生意义和快乐的以上5个事情的时候，随之而来的就是我的时间立马变得充裕了，并带来了一些我原来想不到的惊喜

当我把自己集中在这5个自己的主题上，它帮助我保持待在朝着人生目标前进的正确道路上，而且随着我的保持越深，我知道我自己在做着正确的事，那些因为拒绝他人而产生的愧疚感也逐渐离我而去。

当其他人来让我去做其他的事的时候，我会首先看一看这些活动是不是在我自己的五大主题里，如果不是我会坦然拒绝。

记得有本书教过这样的一个理论，只要那些使你成为你自己，或者朝着你的人生目标进发的活动才是你的“A”级活动，当你对一些事情说不的时候，它们不是坏的事情，它们只是你的“B”级而已。它们是别人的“A”级，但不是你的“A”级。

一旦你发现了自己的长处和自己喜欢做的事情，那就给它们定义为你的“A”级活动，其余的则自然而然的归于“B”和“C”。

当我们越多的学会去理解自己并变得自知，就越容易去拒绝并不会感到愧疚。我们也变得更有活力，更有创造性，更快乐。

如果你发现你在做着你并不喜欢做的事情，并在你的生活中花了很大一部分比例的时间，并挣扎于不会拒绝，或者拒绝之后的愧疚感的时候，那么就去找出什么对你来说是重要的，哪些活动使你快乐，使你成为更好的人。然后给他们命名，让它们成为你的主题。

我相信，最开始虽然会是个挑战，很快就会变得容易。