读书
仍然是在手机上断断续续的看了一点《刀锋》，拉里离开煤矿，跟着考斯第去流浪了。
写字
抄《庄子》，到了齐物论。开篇南郭子綦靠着几案而坐，仰首向天缓缓地吐着气，那离神去智的样子真好像精神脱出了躯体。现在看来，他应该是在冥想。只是那时还没有这样的说法，古时都是叫静坐。又说道，“女闻人籁，而未闻地籁，女闻地籁而未闻天籁”。
锻炼
参加天大开放日，走路8400步。
冥想
早上跟学 yoga nidra，躺着冥想。感知由远及近的声音，感知呼吸，感知身体的部位，提高敏感度。
冥想结束后，又睡了一个回笼觉，很快就进入了深度睡眠状态。
