这周看的部分更倾向于''“刻意练习”在工作生活中的应用，当然这个工作生活只是笼统的概念。我就其中一些值得参考借鉴的点记录并分享。
1.首先介绍三种很常见的错误思想，看看在你的身上能否找到影子。
第一种思想是认为某人的能力通常受基因特征限制。这种思想尝尝表现为各种各样的“我不能”或者“我不是什么样的人”或者“做不到更好了”。任何领域都可以经过训练并大幅提高。
第二种错误思想认为，如果花足够长的时间做某件事，一定能更擅长。以完全相同的方式重复做某件事并不能提高业绩反而有可能会退步。
第三种错误思想认为，要想提高，只要努力。如果足够刻苦，就会更加优秀。但现实是大部分的事情都是需要专业化的多方面的技能，只有运用专门提升特定技能的练习方法才能更好的进步。
2.做某些事情的经验丰富，并不代表在同意领域的其他方面就一定更有天赋或优势。比如经验丰富的医生在传统手术中学到的丰富的知识和经验，并不能为他们提高一种新的手术技能带来优势。也就是说就算你身边有很多经验丰富的程序员，在学一种新的语言或技术的时候，也可以反败为胜。
3.只用耳朵是学不到东西的，通过参加讲座论坛学习到的东西都是虚的，只有自己加以体会和运用才能成为自己的。
4.在刻意练习中专注和投入至关重要。如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你不可能进步。从事有目的的练习十分重要，不能只是漫无目的的重复同样的动作，而不制定提高与进步的清晰目标。书中有这么一段话我觉得很有指导作用：
如果你想提高棋艺，只和别人下棋，无法提高；你要单独钻研特级大师的棋局，才可能提高。如果你想提高掷飞镖的技能，到酒店里和朋友玩，然后输的一方掏钱，水平不会提高；你只有花些时间单独练习，致力于复制你投掷成绩最好的那些投掷动作，才能提高。你可以系统地改变瞄准的飞镖靶上的不同点来提高你的控制水平。如果你想提高你的保龄球技能，每周二和你的保龄球联盟队友在一起，对你没什么帮助。你需要花些时间和高水平的队友在一起，理想的情况是，致力于做一些艰难的球形排列，以便能更准确的控制起i的走位才是关键。以此类推。
5.书中给出的建议是最好有一个杰出的导师，如果没有这样的机会，自己刻意练习，可以反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于那些方面取的进步，是这采用不同的方式提高，知道你最终找到适合自己的方法。
6.用三个“f”创建有效的心理表征。即：专注（focus），反馈（feedback），以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组合部分，以便反复地练习，并且有效的分析，确定你的不足之处，然后想出各种方法解决他们。
7.新年决心效应。保持动机也许是每个投入到有目的的训练或者刻意练习的人最终要面对的最大问题。先来说一下“意志力”这个东西根本就不存在，他只是我们赋予成功人士的一种美化，意志力和天生的才华，都是人们在事实发生了之后才附加的优点。几乎没有科学证据证明，这世间存在一种可在任何事情上运用的一般的“意志力”。我们要做到保持动机主要是从两点着手，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。弱化停下脚步的理由简单来说就像一位大师说过的话，让他变成习惯的力量。而强化前行的倾向可能需要很多小的正面反馈，或者再放弃之前先打到一个小目标，也许达到了之后就想继续尝试了。
