失眠是我的一个顽疾，长久以来，备受困扰，睡不好，情绪收到了非常大的影响，头脑混沌不堪，牙龈肿痛，头脑里一团浆糊，眼睛即使睁开，也是像睡着了一样，闭上眼，头脑里有各种画面，有像细菌生长的样子，有密密麻麻的像是草间弥生的有密集恐惧症的画，有无数个肉芽一样吧凸起，让人恶心，如白抓闹心，有像曼陀罗的画作，圆形的居多，有一片片扇叶状的，有楞有角，支支扎扎的充满脑袋，周围有密集的各种形状，有时候在旋转，有时候在跳跃，有时候静止不动，但是满满当当的，没有空间呼吸。

失眠很痛苦，有气候像是无法治愈的，我有一个朋友，失眠十来年的，每晚每晚大脑像是放电影一样会高速将白天的所有经历重新反复播放，无法控制，花了大几十万，买各种药，各种床垫，各种治疗都试过了，仍然不见多少改善。在那之前，我并没有深刻的体会失眠的痛苦，但是在后来的非常长的一段时间里，我也深受其害，那果真是无法控制的没有按钮的没有开始和结束的电影。

一直在播放，一直在倒带，一直在奔跑，脑袋里的各种异型物让人有吐不出的挠抓感。

什么数羊，听音乐，白天运动都通通弱爆了，它像是魔鬼，抓住了你的软肋，无限制的折磨你的神经，即使你终于睡着了，它仍然疯狂的出现在你的梦里。

缺乏睡眠让人面色蜡黄，精神不济，大脑糊涂，萎靡憔悴。
缺乏休息可能会增加精神问题。
例如，无休止的睡眠剥夺可能会造成个人增加心理问题的危险，例如沮丧或紧张。睡眠障碍的人群更容易患抑郁症。缺乏休息可能是一个明显更危险的组成部分是造成紧张。睡眠障碍患者也更容易产生恐慌症。
另一项研究表明，睡眠障碍是抑郁症和许多其他精神问题的固定症状，包括广泛的紧张问题。

那到底什么样的人才不会失眠？

理性的知道如何舒缓释放压力的人。
我认识的一位威望很高的成功女性，掌管一家上市公司，接触的人三教九流，她说她从来不失眠，白天再多事情，再操心，晚上着床就睡，白天精神特好，走起路来尽头十足。

她是个相当理性自信的女性，生活主线清晰，从不再琐事上浪费哪怕一丁点时间，压力非常大的时侯，她会去打高尔夫，一打一整天，所有的压力就消失了。

也有人说多做对抗性运动，比如打拳击，打篮球，等等，都是释放压力的方式。说到底，能量大的人，情绪多的人，要尽量释放自己多余的能量和情绪，清空自己，做个简单透彻的人。

道理都明白，我现在边写作，一边忍受几天来谁不好的恶果，头痛欲裂，眼眶胀痛，灵感干涸。

半夜实在睡不着了，我会爬起来将自己的观察到的所有念头通通写下来，有时候回头看看真是惊人，大脑的发散，思绪的芜杂，思维的凌乱，所有这些都有待慢慢改善。

祈祷自己和他都有个好睡眠吧