人的脑子真是个神奇的东西，昨天晚上想着一个人跑步，不需要那么早了，既然30多分钟能跑回来，那6点30分出发都来得及。这样一想，今早5点30分醒来，上了厕所又滚回被窝就怎么也不想起来了。脑子里的小人说：被窝躺着不好吗？要出去这么累干嘛？手机不好玩吗？养精蓄锐也是一种养生……小人的思想一直在脑子里挥之不去。脑子里还有一个人叫高尚的人他说：你就坚持了三天就坚持不下去了？你怎么跟你的姐妹们汇报？你写日记不是说要坚持下去的吗？不就半个多小时来回，就这么快被小人打败了？……脑子里的两个人斗争了好久，最后高尚赢了✌️。
今天想着速度慢一点，步伐减小，只要不停下来应该会快一点，但身体体质跟不上，照旧歇了两三次到达江边。日出被乌云遮住了，看上去有点灰朦朦的，不好看，没有拍照，继续前行，一口气跑到城市阳台转弯处，太阳露脸了，停下来拍了张照片。
心想着接下去的一半跑快一点，能进步一分钟也是好的。于是把衣服外套脱掉，穿着短袖让身体冷下来，一冷也会让自己助力。
3公里的时候到达马路上咕咚报时20分钟15秒，等于还有两公里如用时12分钟那能进步1分钟，如不能用12分钟跑完，那就比昨天退步。果真，到家门口用时34分钟24秒。比昨天退步1分多钟。
到家7点，心里想好今天不洗澡，中午要去健身房一趟顺便洗澡了。开始晒被子，烧早饭，给自己准备衣服。叫了孩子起床，打了早读卡，精神焕发地上班。
