本文首发公号东经160度(dongjing160)

作者摩斯（Mossmok）

“比你优秀的人比你还努力”

“别让明天的你，讨厌今天的自己”

“要想人前显贵，必定人后受罪”

这些话，我们太过熟悉了，这一代年轻人比谁都懂得勤奋、努力的价值与意义。于是，我们渴望往自己身上贴上终生学习者、打卡达人、精进勇猛等等的标签。

因为那是焦虑的缓解剂，美好生活的催化剂，如果不幸掉入“伪勤奋”的圈套，可能就变成了“努力就有回报”的迷幻剂。

我们披星戴月，我们挥汗如雨，觉得自己已经拼尽了全力了，为什么依然看不到未来？真努力与伪勤奋的区别，结果会告诉你。

1

高中时同寝室有一个学姐，彼时高三的她连吃饭都在寝室，边吃饭边啃书，天天晚上用功到凌晨一两点，书桌的台灯，哗哗的翻书声，看起来简直是感天动地，她应该值得一个很好的结果吧。遗憾的是，她得到的是一个复读的结果。

天不遂人愿的结局其实早就写好了，熬夜苦读导致她长期早晨不出操，等早练结束后她才拖着疲惫的身体起床，边吃饭边看书也影响胃口，进食的饭量大概也就我们的一半，带着录音笔去上课，回来要听几遍才能吸收，海量刷题却总听到她抱怨“唉，怎么又错在这里”。

年少时只能替她可惜，现在可算是能看出点门道来。她陷入了真吃力伪勤奋的圈套里。

以下的“伪勤奋”列表，欢迎大家来自查一下。

• 感觉自己大部分的时间都用来学习/工作，几乎没有休闲娱乐。

• 结果往往达不到自己的期望，差强人意。

• 喜欢跟他人讲自己多努力多拼，以求得安慰，然而没什么拿得出手的成绩。

• 看书走量，做题靠刷，努力的方法只有“拼时间”一条。

• 没有定期复盘，从来不总结规律。

• 喜欢自己默默努力，很少接触外界资讯。

• 开始行动前对工具和环境的准备尽善尽美。

如果符合三条以上，朋友，真实情况很可能是“你只是看上去很努力”。

与其一直仰望星空，苦行憎般修炼，不如先停下来想一想，到底哪里出了问题？你要意识到，伪勤奋比不勤奋更可怕，因为它会耗空你的意志与心力，让你虚脱，对世界不再有热情和期待。

2

知识变现、学习型社群的风潮近几年深刻地影响着青年人的生活方式，大家都变得异常地拼命。

不少才华有限青年的典型一天是这样安排的：早晨起床先打开英文早读，通勤时间听得到或听书，晚饭后来一篇英文文章阅读，睡前翻几页电子书。

我们的碎片时间被塞得满满当当，感觉特别充实。我们在践行“终身学习者”的使命。

这种利用碎片时间的方式确实比刷抖音，逛淘宝要好一些，但如果只是停留在每日简易任务的完成中，幻想日复一日的打卡最后会换来想要的成功，那么结果可能会让你失望。

完成简单环节这个动作利于开启一项新项目，缓解焦虑，先做了再说总比光说不练强。

但长时间做事情中最简单的环节，依循思维的惰性，其实是相当于走捷径。所以结果也不会太让你满意。

比起有行动却收获不大的行为，有一种“用功”更值得警惕，因为它让你感觉到很辛劳却铁定不会有收获，那就是“内耗”，这也是伪勤奋行为中害处最大的一种。

在开始行动前，很多聪明人喜欢预想会出现的各种障碍和情形，过多的设想导致的直接结果就是，还没开干，就先自我否定，自己把自己打趴下了。

又或者，把准备工作做的尽善尽美，比如要画一幅画，花大量的时间购买笔、纸，画册，课程，然后需要一个舒适的环境，再冲一杯咖啡，再等一个晴好午后，再开始作画。

这一系列准备工作做完，人通常会得到“我已经努力过了”的假象，正事还没开干，满足感却已经得到了盖章。这种摆姿态般的努力，真是跟花拳绣腿没两样。

在“拼努力”的这个领域里，同样存在幸存者偏差的现象。我们在公众媒体上看到的那些被宣传为靠“勤奋”的成功人士，让我们陷入了对其片面的理解中，以为只要把时间精力投入进去，假以时日一定会有产出。抛开别的因素只谈努力，未必太过于武断了。

就像媒体会告诉你，比尔盖茨从哈佛退学创业，但不会告诉你，他的外公是银行家，母亲是美联储的高管，IBM的董事，并且促成了他的第一笔大单。

事实上，因为怎么努力都成功不了的也大有人在，没人看得见，也不想报道。

3

“努力就有回报”，这句话一点儿没有错。

准确一点说，是“真努力就有回报”。

来看一条黄金公式：

回报=效率效用*总用时

既然回报是由效率、效用、总用时加乘的，那这就是我们努力的路径了。

提高总用时是大多数人能想到的方法，也是最普遍的方法。

闹的沸沸扬扬的996.ICU，就是员工对雇佣者无底线增加工作时长的一种反抗。

用增加工作时长来获得高回报是有局限的，而且限制很明显，每人每天就24小时，要怎么延长也就24小时，一旦超过员工承受范围，边际效用急剧下降，伴随而来的效率、健康、情绪等负面效应会使得延长时长变得然并卵。

大多数人能想到的办法也注定带来不了高回报，只靠增加总用时，获取平均回报已经算是很好了。

效率是速度，效用则是加速度。

效率，就是在每单位时间完成的工作量，专注、将工作自动化、授权、利用时间管理工具等都是提高效率的一些普遍方法，针对不同工作的具体效率技巧我们可以从网络上收集到很多。用起来才是最关键的。

效用，就是每单位工作量产生的成果。如果说效率解决的是如何做的更快，效用解决的就是如何做的更好。以阅读为例子，提高阅读效率就是每小时完成阅读的书本页数，提高阅读效用就是每页阅读转化为知识的数量。

像上文提到的碎片时间学习，我们关注的点不应该只停留在打卡了多少天，刷了多少量，而是需要问问自己，这些知识点位于自己知识体系的哪个位置，延伸或补充了自己哪一方面的认知，可以运用这些知识解决生活中哪些具体问题，哪怕是一个小问题，做出一点改进得到一点优化。

在追求结果上，请你功利一点，成果就是看的见，会得到外界认可的。比如写作，将文章放到市场上去检验，能不能得到商业上的认可，能不能赚到稿费，其实是最快的进步方法。

4

在清楚了努力的方向路径后，我们还需要解决“内耗”问题。

拒绝形式主义，去掉花里胡哨的一切。如果要作画，先买只笔，买个本子，画两幅再说，不要等环境舒适了，咖啡好了，天晴了。不摆姿势，立马行动。

 乔布斯的Stay foolish，Stay hungry大家都知道，它也可以有各种解读。对于普通人而言，践行它最简单的方式就是别想太多，直接行动。毕竟一个饥饿的人看见馒头是会直接扑上去的，不会先把桌布铺好，青花瓷碗摆好。

“勤奋”“努力”很容易成为穷忙族的伪装保护色。何不把它从标签中拿到，不看努不努力，只看“完成”与“不完成”。多简单直接。

伪勤奋只是一种勤奋表演，演员自己很嗨，结果却不会撒谎。我们要的不是打造勤奋人设，而是实实在在的进步与成果。

“劳而固劳，穷则更穷“，为了不让这种悲剧发生在自己身上，就从拒绝“伪勤奋”开始。

The end