打开心灵的窗口，开眼看世界，去使用利用符号和线条，去讨论和分析，去辨别和争论，去讨论真相和观点，去区分事实和观点，无论好坏，都是人生，别逃避、努力接受和争取多询问和解决具体的问题。

基于生活的起始与终结，基于现实的观察与感触，少即是多，更少的快乐和更少的获得容易形成更多的获得和珍视。没有获得过什么，孑然一身，身无外物。突然能理解和释然，从未是被偏爱和青睐的，从小到大，家里校园内外。向外求取能获得更多的力量，而不是向内憋着，比如意识到昨天的繁重过程是会导致晚上无法释怀和休息的，晚上应该早点回去洗澡、洗刷工作带来的疲倦感，而不是在实验室玩手机玩到深夜，对于夜晚完全没有概，也没有有效的工作时长，整天在反思，但是不知在继续着做什么事项。一直被评价和指责、指导，规训，所以变得越来越乖和规矩，循规蹈矩，明白这一切。

所以说，童年创伤并不能伤害人，伤害人的是当前依然在运行的，形成于童年的剧情幻想。

也就是说，如果一个成年人，认识到自己的剧情幻想，重新回到现实，活在当下，那么效果等同于，童年创伤并没有发生过。

延展一点说，这一点也很符合量子力学的实验：当下对量子的观察，能够决定量子的过去。

所以，幸福的唯一必要条件，是从幻想回到现实，活在当下。

用比昂的话说：无欲无忆，终极现实。