今天上午我们部门开会，主要是讨论我们部门制定的一个管理办法，我作为办法的起草者，我逐条的向大家介绍和解释了，刚开始介绍的时候，我的内心很紧张，而在读条款的时候，自己感觉不顺畅，感觉自己的脸上烫烫的，突然以前的那种的感觉又出来，感觉自己又怂了，整个气场又缩回了，而且这种感觉一直持续到很久，虽然表面上我装的很正常，但我的内心是翻江倒海的，我无法集中精力去做其他事，大脑里好像一直在不愿思考，不知道在干什么，自己对话自己，在想什么呢？一切努力都是为了让自己变得越来越好，只有不断的自我改変，才能越来越平静和稳定，才会自如表达，所以刚开始要包容自己，不要太苟刻了，释放内心的不安，没什么大不了的，只要自己努力去争取，一定会实现自己的理想生活！

分析：今天的讲解，自己感觉不好的原因是因为之前没有好好的准备，一直以来，自己对要发言的材料，事前认真准备的，很少，包括今天的办法，虽然是自己的起草，但是没有逐条去看，而是今天早晨起来后匆匆的过了一遍，所以事前认真的准备，很重要！！！其实也是自己提醒自己好多次的事情了！切实提到日程中！

还有要练习表达能力！加油！加油！