一、早起阅读(191)
今天开启了白皮书的第三章
在危机中，人们往往展现了比原先被认定还要多的资源与力量。各种危机干预服务:医疗服务、危机热线、庇护所、支持团体、个别咨询等。一般危机干预的原则:把握立即性、现实性、时间限制性、以当事人之安全为最大考量，采取立即可用的资源及行动。以降低事件的严重性与危险性，如何帮助当事人渡过目前的危机，成为危机干预的第一守则。
二、案例分析(192)
孩子成绩不好，让妈妈非常焦虑。
当引导妈妈去发现孩子的优势时，妈妈经常会用：虽然孩子这点好，但是成绩不好；虽然孩子某个地方也很好，但是成绩不好怎么办呀？虽然孩子哪些是快乐的，但是离高考只有两个月了，成绩这样考不上学该怎么办呀？一直陷进成绩的泥潭之中无法自拔。当妈妈这样忽视孩子已经做到的好的地方只关注成绩好坏时，孩子对妈妈也是一种抗拒，对成绩不好也是一种恐惧。
如何引导妈妈从负向走向正向？咨询师尝试着用了将虽然……但是……这个问句转换过来的方式。让妈妈试着这样说：虽然我孩子的成绩不好，但是我孩子在某一点上很好；虽然我孩子成绩不好，但是我孩子在某某地方比别的孩子都好；虽然我孩子成绩不好，但是我孩子在某某些时候特别快乐。
引导当事人转负向为正向。当事人则看到了很多的难得之处，心情自然变得轻松，不跟孩子较劲，孩子的心情自然也会变好，情绪好了才能静下心来思考如何解决自己的问题。用这样的方式给妈妈增加力量。同时引导妈妈，对孩子的期望是快乐，幸福好呢，还是成绩好就是好呢？力量的增加，认知的转变，可能对妈妈妈关注成绩这个焦虑有所减轻，同时，妈妈的焦虑减轻了，家庭氛围可能会好些，孩子感到轻松了，对学习成绩反而会有所裨益！
三、观察员(193)
1、当事人的网络原因，造成当事人叙述时断时续，咨询师没有听全，于是邀请当事人再叙述一遍，当事人叙述完后。咨询师:让您再次叙述这件事，真的很抱歉。(感受到咨询师对生命的尊重、理解、共情...)
2、间接体验感受有别人的表达体验出来:没打过针的小朋友，害怕打针。再不听话，老妈子来把你叼走了，虽然不知道老妈子是什么，但是从别人的语气那里获得了危险的信息。)
3、重要他人如果他现在在这，他会对你说什么？他会希望你怎么样？
4、梦境梦中和××相遇会是什么样呢？××陪着我们玩，把我们举高高时，你跟他说些什么呢？试着给××写信，把自己的期待、遗憾都写给他。
5、认知层面工作 看到了更多的视角。
6、对于沉重话题和原生家庭问题不敢接。
了解自己擅长的范围，不擅长的可以不接。
7、父母和孩子关系不好，父母内心或许会很挫败。
四、观察员(194)
体验到了一场炉火纯青的时空对话。
闭上眼睛,深深吸气,呼气……
面前是一条时空隧道，您就走在时光隧道里,五彩斑斓的隧道，去看看那个勇敢的小女孩儿，坚强的小女孩，坦荡的小女孩，她就站在您的面前。
当您看到从前的那个自己，您会有什么感觉?
她穿着什么样的衣服啊?是厚厚的还是清凉的?
她在一个什么样的场景里?
您再看她的表情,是着急呢还是笑着?
这是一个很难得的机会，您可以把你想说的话说给她听。不会伤害到别人，但会帮助到自己。
可以走过去拉着她的手，用第二人称去和她说话，试试看。
有可能的话，您希望那个从前的自己怎么做呢？
伸出你的手，抱着她，把你的力量传递给她。
当你用力量抱着她的时候，她有变化吗？
当您看到她这样的时候，您想怎么样？
再过五年十年，您会是什么样子的？
您期待自己是个什么样子的？
先再看看十年前的自己，对十年前的自己作个告别。
身体往右倾斜，想一下，十年后的您来到自己面前，看看那个时候的您是什么样的？
看看那个时候的您和现在有什么不同呢？
您猜她是怎么实现这些不同的呢？
可以走过去对她说：您好，我是十年前的您。
可以听听她对您说了些什么？她可能会对十年前的您说些什么呢?
您猜她会感谢您吗？她会感谢您什么呢？
坚持着穿越，不回避，十年后就是这个样子。
现在请您做个动作：左手握着右手腕儿，记住十年后您的形象。
这样十年后的您的形象就加强了，就像您的亲人一样,就像您身边最亲近的人一样,守候着您，支持着您，从这一刻起，谁都拿不走您的力量和支持，谁都拿不走。当您遇到困难的时候，当您遇到挫折的时候，当您在有迈不过去的坎儿的时候，它就留在您的心里，谁也拿不走。
现在邀请您坐着时光机回到现在，和十年后的自己做个告别吧，这个十年后的自己就在未来等着您，就在这儿一场一场的磨炼中等着您。
最终的力量都是自己找到的!
五、今日听书
《妈妈知道怎么办》
育儿路上不能裸奔，那是一件很危险的事情。教育孩子的前提是自我接受的再教育,让自己再成熟些,再完善些。
教育孩子的过程是自我修行的过程，爱自己才会爱孩子爱家人，有多少家长满口是爱，却面目狰狞？有多少家庭因为教育缺乏一致性，导致孩子两面派？有多少家长因为没有容错率，导致孩子一做作业整个家都鸡飞狗跳？家长的改变从持续的学习开始，孩子的改变一定源自家长的改变。
印象最深的有几点:
1.高效沟通55387定律:55%是由肢体语言，面部表情，说话态度决定；38%是由口气口吻决定；7%是由说话内容决定。
2.快乐分三种：竞争性快乐，自我成长型快乐，无条件快乐！赢了固然开心，关键问题是不能输不起。
3.情绪内观：在有情绪的时候保持清醒，先离开，分析原因。
4.正向鼓励：从正确的事中找持续性，让其有成就感。就比如父母的语言：是鼓励赞美的，那你的孩子会越来越优秀阳光；反之如果是苛责贬讽的，那孩子……你想让孩子成为什么样子的人，你的语言就要按此去表达描绘！
曾经以为培养孩子就是付出，现在发现培养孩子也是一种收获；曾经以为是我们抚养孩子长大，现在明白是孩子让我们再次成长；曾经以为教育就是能量的输出，现在领悟到教育其实是能量和爱的交换。
教育的过程就是反省自省的过程 ，孩子才是我们最好的老师，让我们终身成长。“孩子”是父母的复制品，“妈妈”是一个家的指导员，指挥的好一帆风顺，指挥不好翻云覆雨！
活到老学到老，为人父母更是要如此，自我成长是一生的功课！育儿就是育己，孩子的问题在于家长，家长的问题在于童年！我们一定要给孩子尽可能幸福，快乐，自由的童年，这是孩子长大后不管遇到什么困难的定海神针！
六、写给自己
上士闻道，勤而习之
中士闻道，若隐若现
下士闻道，大笑之
真正把“知道”变为“做到”的只有那一部分“上士”，仅仅是听懂了还不等于学会了，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。
1. 学：听懂了，看明白，理解是基础。但不实践，只是空谈。
2. 修：修之于身，其德乃真。小马过河，以身试法。基于体验的行动派才是真实人生的开始。
3. 习：一日练一日功，一日不练十日空。拳不离手曲不离口，不但温故知新，更需反复磨炼使之稳定和精纯。
以上三者，次第行之，由量变到质变，徐徐功成。
