今年给自己定的主题是自律，源于自己总是控制不住的晚睡。
平时的我是什么样的呢？无论工作、学习总是启动难，而一旦启动又是废寝忘食，忘乎所以。这种状态有时候能持续很长一段时间，可是后面迎来的却是漫长的躺平期。这种总是徘徊在天平两个极端的行为让自己很累很累。
今天我突然看见自己总是被三匹马拉着走，“工作”、“学习”和“娱乐”。
那么我们的关系应该是怎样的呢？
它们都是我未被满足的需求，我价值观中的“多样”就是需要自己每天都要喂养它们，当它们喂养好了，自律也就来了。
需求是因，自律才是那个果。
对于晚睡，自己有个发现，就是当自己每天需求未被满足时，就会借助不停地刷手机等行为延迟睡觉。所以自己要如何做呢？
每天提前喂养好三匹马；
如果遇到意外没有喂好呢？借助自己喜欢地每日正念，时间安排在晚上9:30，清空大脑，同时对第二天进行计划，让生活仍然有掌控感。
