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我们身边好多人，终其一生都是在寻找所谓的幸福，但是问他们什么是真正的幸福，他们往往回答不上来。

对于摩西奶奶来说，真实的幸福就是在77岁的时候还能重新拿起画笔，去完成自己的梦想，并告诉大家：做你喜欢的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。

对于中恒村子奶奶来说，真实的幸福就是平平淡淡地过好每一天，无论什么时候，都会做好眼前的事，没有一丝执念，活得坦然自在，并告诉大家：人间值得。

对于盛瑞玲奶奶来说，真实的幸福就是80多岁照样可以容光焕发，可以学习新鲜事物，可以学海无涯，就连秀起恩爱来，也甩现在年轻人一条街，并告诉大家：做个会学习的小老孩。

我也一直迷茫什么才是真实的幸福，直到最近读到马丁·塞利格曼的《真实的幸福》，才真正了解了什么才是真实的幸福。

马丁·塞利格曼被誉为积极心理学之父，26岁的时候就获得终身教职，同时也是美国历史上最年轻的心理学教授，他的经典学术发现——“习得性无助”，想必大家都不陌生，除了《真实的幸福》，他的著作超过20本，并畅销全球。

在《真实的幸福》一书中，作者马丁·塞利格曼依次给我们介绍了什么是幸福、幸福在哪里和用幸福斟满人生这3个部分。

今天，我将从要有双赢思维、婚姻需要经营、长久的幸福来源于优势和美德、破窗理论的启发、愉悦很容易满足，而满意则需要发挥个人优势来对本书做一个解读。

 一、要有双赢思维

朋友找我吐槽说，前段时间参加了一个免费的训练营，入营前承诺按时完成训练营任务，就能给自己运营的账号带来流量和福利。她最近刚刚才开始做自媒体，所以流量对她来说是特别重要的。

结果等她认认真真地按照训练营的要求完成任务之后，一直没有等到所谓的福利，流量也不见得有多少增长。

反倒是给这个训练营的老师带来了一笔不菲的收入和人气，她说有一种给别人做了嫁衣的感觉。

现在福利她也不管了，只为求得那个老师的一个说法，但是也迟迟没有等到。

我和她说，虽然你没有从这个训练营中得到所谓的福利，流量这一块的话需要自己反思了，有没有做出吸引粉丝的亮点，如果能够持续输出对粉丝有帮助、有价值的东西，是不愁没有流量的。最重要的一点就是，你从这个训练营中学到了老师传授给你的知识，那么你就没有白白参加，至于老师获得的收入和人气，也是他应得的，这本来就是一件双赢的事情。

在《真实的幸福》这本书里作者有个观点，虽然我们从祖先那里继承了“非赢即输思维”得以生存，但是“双赢思维”在现在的社会环境中，能让我们感到更加幸福，也能得到更好的发展。

有的时候，换个角度看问题，得到的答案就会不一样。

按照我朋友原先的角度看问题，就会让自己越来越气，甚至到最后会做出有损自己利益的事情，得不偿失。但是如果她换一个角度来看待这个问题，就不会再纠结到底是谁获利了，因为这本来就是一件双赢的事。

日常生活中，真的没有必要为了一件小事而斤斤计较，有得必有失，拓宽自己的思路，多用双赢思维看问题，多用利他思维对待别人，那么我们的路就能越走越宽，越来越顺。

二、婚姻需要经营

有人说，婚姻的全部真相，都被一本《围城》讲透了，里面的人想出去，外面的人想进来。婚姻是爱情的坟墓。

这让我想起了之前韩国的一个小短片，叫做《30天的约定》：讲述的是一对原本很恩爱的夫妻，但是在时间的流逝和生活中柴米油盐的琐碎中，不再想去表达对彼此的爱，甚至连结婚纪念日都成为了一种疲于应付的形式。

男主辗转了很久，提出了离婚。他对女主说：“我们都不幸福，不是吗？”女主想了一夜，第二天答应了他的要求，但是希望男主可以为她做最后一件事情，就是在接下来的一个月，要完成她提出的一些要求。

在这一个月里，女主要求男主做了很多“小事”，比如你可以牵牵我的手吗？你可以说一句你爱我吗？你可以亲亲我吗？你可以抱抱我吗？

30天的期限快到了，男主突然发现，以前被他所忽略掉的爱和关心，又再一次被找了回来。这时，他才明白，一直以来，是自己把这一切，想得太理所当然。

结局很温馨，两个人再也不想分开了。

马丁·塞利格曼在《真实的幸福》中说，即使是最强烈的爱情，在结婚十年后也会逐渐走下坡路，那些当初吸引我们的优势，随着时间的流逝，就变成了理所当然的习惯。时间长了，那些令人倾慕的人格特质就变成了习惯，甚至是厌恶。

婚前的成熟、稳重，可能会变成婚后的不解风情、无趣；外向、幽默会变成唠叨、大嘴巴。

原来，我们不是不爱了，而是忘记了如何去爱。《重庆森林》里有一句经典台词：“不知道什么时候开始，在每个东西上面都有一个日子，秋刀鱼要过期，肉酱也会过期，连保鲜纸都会过期。我开始怀疑在这世界上，有什么东西是不会过期的。”

我曾经深深地被这句话吸引过，发现好像身边的万事万物皆是这样，任何事情都难逃保质期的宿命，包括爱情。

后来我才发现，爱情和生活一样，是没有保质期的。

爱情和婚姻一样，都是需要经营的，你的经营才会让它永远都没有保质期。可以通过很多小事去经营，比如：抚摸、拥抱、亲吻、睡前的一段很轻松的聊天、一句赞美、一句感谢的话都可以，都能使夫妻对彼此的喜爱与倾慕更加持久。

三、长久的幸福来源于优势和美德

 身边好多人的生活条件越来越好了，幸福指数反而感觉下降了。

有的人买彩票中了大奖，会立马辞职，然后去买房买车加上全世界旅游，吃喝玩乐一段时间之后，反倒说自己并没有以前活的开心，现在的生活太空虚和乏味了，当初中奖的激动和喜悦之情早就不知道去了哪里，这是什么原因呢？

马丁·塞利格曼《真实的幸福》中说：“幸福指数就像个恒温仪一样，遇到开心的事会温度增高，但过段时间幸福指数就会降回到原来的指数附近。当遇到不幸的事时，幸福指数会下降，但过段时间又会升回到指数附近。”

 人的欲望无限，当你感受到一丝幸福的时候，你会希望有更多的幸福，就像你赚钱之后，你会希望自己越赚越多；就像你变瘦之后，你会希望自己越来越瘦；就像你升职之后，你会希望你的职位越来越高。

每一次拥有了自己所想要的时候，在短暂的幸福快感过去之后，你只会想要的更多，到最后就会变得很难收获真正的幸福。

真正长久的幸福来源于个人的优势和美德，你有能力、有品德、爱乐于助人，一定能够过得很幸福。

四、破窗理论的启发

著名的“破窗理论”想必大家都不陌生吧，说的是一幢建筑有少许破窗，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。

同样地，一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西；一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。

在我们日常生活中，如果你分别到两位朋友家做客，朋友甲的家里窗明几净，地板上一尘不染。如果你没有找到他家的垃圾桶在哪里，你一定会寻求他的帮助，而不是直接把垃圾扔到地上。而朋友乙的家里是随处可见的尘土和纸屑。估计你也懒得要朋友给你找垃圾桶了，而是会直接把垃圾丢在地上。

马丁·塞利格曼在《真实的幸福》中提到：“坏环境会产生坏行为，有时候坏环境甚至会践踏好品性，有好品性的人也会屈服于恶劣环境，品性不论好坏都是环境的产物，要从环境的角度去解释人类的行为。”

 因此，充分利用好环境，努力创造好环境，尽量远离坏环境，无论在教育，自我教育还是习惯养成甚至更多待实践的领域，都有着不容忽视的实际意义。

五、愉悦很容易满足，而满意则需要发挥个人优势

不知道大家在追剧的过程当中有没有这样一种感觉，就是看的过程中感觉很有意思，但是一旦看完以后，内心会感到失落、空虚甚至焦虑，因为很多时候看完一部剧很快就忘记了，你都不知道它到底给你带来了什么，纯属消遣而已。

其实像看电视、购物、打游戏、美食，这些都是短时间内能够快速给我们提供愉悦的东西，也只是感官上的东西，它们不需要我们付出任何技术和努力就可以轻而易举地得到，不需要我们面对任何挑战，不需要我们发挥自身的优势，而且这种短暂的愉悦只是暂时的，甚至还有很大的危害。

就像马丁•塞利格曼在《真实的幸福》中说的：“长期以这种捷径获取幸福感觉的后果是，人们永远不知道自己的优势是什么，永远不知道要如何面对挑战，这种生活注定会导致抑郁。”

你会发现现在好多青少年整日沉迷游戏，不学无术，一旦离开网络的虚拟世界，之前那种愉悦的感觉骤然消失，他们会觉得特别痛苦，甚至有的人还因此得了抑郁症。

马丁•塞利格曼在《真实的幸福》给我们指出治疗这种抑郁症强有力的方法：想办法增加他们的满意，同时减少他们对愉悦的追求。愉悦很容易获得，而满意则需要发挥个人优势，它来之不易，这会成为对抗抑郁症的一个有效办法。

所以，我们真的不能只追求短暂的愉悦而放弃了追求长久的幸福，行动起来，发挥自身的优势，不断克服难关，发现自身的价值，取得成就，那种满足感是谁都替代不了的，而且还能持续很久。

结语

罗曼•罗兰曾说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

我们在追寻幸福的路上也一样，只有在明白了真实的幸福的本质以后，依然有一颗勇于追求幸福的心。

除了要有双赢思维、婚姻需要经营、长久的幸福来源于优势和美德、破窗理论的启发、愉悦很容易满足，而满意则需要发挥个人优势这几点意外，书中还展示了更多助你拥有真实的幸福的方法，期待你的探索，愿我们每个人都能够像摩西奶奶、中恒村子奶奶和盛瑞玲奶奶一样找寻到属于自己真实的幸福。

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我是夏天，90后文艺女青年，梦想拥有一套海边的大房子，过着春暖花开的日子。

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