第205期第15组第9次会议
开会时间：2018年8月8日周三早6:00-6:49
开会地点：云之家---G205-O15组
参会对象：G205班15组全体成员
会议主持、时间大臣、记录大臣：向恩仪
排麦大臣：轮流发言
会议主题：践行总结与分享
会议流程：
一、主持人开场白（1分钟）
二、轮流分享：过去一周的践行情况好的方面分享+反思（一人2分钟，合计16分钟内）
三、提问环节：每人1分钟（如果有问题，合计8分钟内）
四、预备教练楚瑞给予指引与回应（8分钟）
五、主持人总结本次会议（2分钟）+汇报目前全班积分情况+倡议最后23天践行的应对策略（2分钟）
六、大家共献策应对“敌人”（3分钟）
完美结束。
（以上共计40分钟，另预留5分钟，总共时长不超过45分钟）。
一、开场：
向恩仪：首先感谢今天全部组员到齐，时间真的过得很快，今天是践行的第三个月也是我们小组的第九次晨会。相信在此过程当中大家都有很多收获，有很多心得。
现在6.03分。谁先开始？
二、分享：
韩荣慧：
1）有坚持早睡早起加运动，需要改进的是还是要严格到10点半以前睡觉。九点钟左右我就开始不去做那些比较费脑筋的事情了，就会做一些轻松一点的事情，然后把自己的状态给放下来。最近跑步的比较少，一般都是在keep上做。我觉得跑步是最轻松的，反而去做瑜伽和keep觉得好难好累啊；
2）其它方面晨间日记也都有在做，每天都有写晨间日记。
3）反思：上次的做反思还没做，一直说做的也没做起来，时间和重视度不够，如果有什么模版就会快一些，就是因为有的时候自己可能要求太高了，就想着着做做，你要写得出彩一点，结果又写不出来，就会又是这样子拖着。
伍睿：
1）计划每天都有做，比如运动，OF；
2）保证睡觉前看书；
3）11点半睡觉；
反思：需要改进早睡，这两三天会把月检视和简书做起来；
王婷婷：
1）刚到美国时每天跑步嗯从五公里六公里再到后面，因为个洛杉矶这边是特别的热，温度很高，没有风也没有雨，就减到了三公里；
2）每天日记都会去，每一项都有做到，月检视也做了，这周状态挺好的！所以整个状态还是挺好的
3）小结：下个星期继续努力，继续坚持。感谢组长恩仪，是源头，感谢付出。
文玉银：
1）我发现我好像最近有一段时间，有松懈，好像都是5：40或5：30才起床，
我要提醒我自己要坚持，就是说我们要回到最初的时候，我们当初五点钟就起来了。
2）小结：以前好像出行回来以后好像都没办法很快进入状态，但我发现这次虽然出门这么久那回来的话，各方面的安排还是比较好的，所以通过个易效能让自己各方面的能力可以得到一个很大的一个提升，我觉得真的是要参与一些工作的时候，确实也是挑战我们自己，让我们自己能够成长的更快。
刘菊萍：
1）大家早上好，过去这一个星期我在早起方面有掉过链子，会改进；
2）其次90天践行的三个目标，有一个目标我一直落地的不是很好，就是英语，但是我上周见到恩仪之后，她推介了一个APP，我测试了一下发现其实我的水平不怎么滴，之前没有落地，是我没有找到我要用什么方法去，我一直个空喊口号，我说要去做这件事情要做那件事情，结果买了一打厚厚的书回来之后，我发现没有兴趣看，
3）简书我这两天才构思，先向大家来个承诺，我觉得我一定要完成三篇简书，先把话说出来，要不到时候我担心我自己办不到
秦庆：
1）基本有按预定的10点半的时间早睡，也有尝试午休半小时；
2）晨间日记、冥想每天都有做，运动也会有坚持；
3）阅读做得不错，上周完成了12本书的个听书的计划；
4）关于番茄钟上周也应用的不错；
曾楚瑞：
1）运动方面有加强，差不多两天会有一次运动数据提交；
2）我们的策略要不要研究一下么怎么玩？最好就是坚持6点前早起；
向恩仪：
1）过去的一周在易效能花的时间增多，主要是写简书花时间，但是当你记录下来之后，你会觉得这是一个满满的一个回忆和正能量，而且会感到小确幸，；
2）早睡问题，上周有进步，基本上是11点半左右能睡，相对以前有进步；
3）坚持每天看书，即使只有几分钟或十几分钟也在坚持；
4）运动方面，我上周运动了六次，觉得还是非常棒的，跑步、拉伸、游泳结合起来。
三、提问环节：
向恩仪：每个人有一分钟的提问时间，我觉得储瑞在我们小组的确是非常好的，他能够及时帮我们解答很多问题，如果大家有问题的话，可以嗯积极的提问，一定要把这个资源利用好。
刘菊萍：
五万米高空不知道怎么实践，每天都是在处理当天的事情。
文玉银回应：
设定好目标，有些事情可以重叠，重叠放入八大关注里，并优先考虑，时刻关注自己的八大关注，比如带孩子旅行，露营，那么在一次旅行就可以完成。
刘菊萍：
如何在一周听12本书？
秦庆回应：
上下班时间长，坐地铁听书。
四、总结+汇报积分+倡议
总结：整体表现优秀，嘉许每一个人，详见上述内容
汇报积分：目前总分第一，与第14组差距减小，第四组后颈十足；
倡议：需要持续保持基本分的践行，坚持6点前全体打卡，提高简书、周检视和月检视的加分项。
