美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
（3）生活的目标切合实际
（4）与现实的环境保持接触
（5）能保持人格的完整与和谐
（6）具有从经验中学习的能力
（7）能保持良好的人际关系
（8）适度的情绪表达与控制
（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足
（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性
罗杰斯的心理健康观-- 关于" 机能健全者" 的观点
罗杰斯的心理健康观是建立在其"实现倾向"的理论之上。对于实现倾向，罗
杰斯曾说过："人类有机体有一个中心能源；它是整个有机体而不是其某些部分
的功能；也许解释这种能源的最好概念就是一种指向完成、指向实现、指向维持
和增长的趋势。"在实现倾向的驱使下，一个人会变得更加独立自主、更加复杂
和独特、更加富于社会责任心，成为机能健全的人。罗杰斯认为机能健全者有如
下五个特征：
（1）对经验的开放性。对于一切情绪和态度，只要它们存在，机能健全者就
能够接受。他们相信，任何经验都不可怕，没有必要去歪曲或掩饰。这种态度使
得他们的心胸更加广阔；思想更为充实，行动也更趋灵活。
（2）协调的自我。由于机能健全者的自我是开放的，无须对什么东西加以防
范，因而使得他们不断地接受新事物，头脑充实敏锐，调整自我，与经验协调一
致。
（3）机体估价过程。机能健全者以自己内在的实现倾向作为经验评估的参考
系，而不以外在的社会价值判断为参照。因而，通过这种机体估价过程作为反馈，
来调节自己的经验，朝向自我实现，以达到维持、增长、完善和发挥生命潜能的
目的。
（4）无条件的自我关注。机能健全者不愿受他人意愿的支配或束缚，他们相
信个人的命运把握在自己手中，对自己的能力充满信心，因而时时刻刻对自己的
经验与行为都给予积极的肯定。即使遇到挫折与失误，他们也不会对自己丧失信
心，他们永远相信自己，赞赏自己。
（5）与他人和睦相处。机能健全者不仅对自己给予无条件的积极关注，而且
对于他人也是给予无条件的积极关注，同情他人，赞赏他人，为他人所喜爱。
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