焦点幸福教师 坚持分享第1082天 2020.02.22周六
感谢刘老师的的大爱，今天艾老师和谢老师带领中原焦点团队一百多人相约YY16房间，为大家演绎什么是幸福，怎样获得幸福。
打破了我以往认知，多了对自己接纳，那一刻感受能够和那么多老师一起学习就是幸福。感受到今天背部和胸口的疼痛减轻了就是幸福。幸福真的是一种感受，一种态度。
艾老师的幸福感爆棚，时不时互动一下，真好。
什么是幸福？你幸福吗？怎样获得幸福?
不配得感，缺少感知幸福的能力 追求完美 麻木的比较，上不来下不去，卡 心不甘情不愿把幸福寄托在别人身上 。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
谢老师给了我不一样的视角。
缺少链接
1.与自己链接，幸福是自己的事情，幸福是一个转念的力量，把频道调到幸福频道。
把自己当做来访者，不批评，不指责。学会爱自己，即便别人扔过来一个钩子，你也不会接。当下按个暂停键
话题:谁是你的一束光，你又是谁的一束光?
修行就是修我们应对的方式。别人抛出的负面情绪是绳子，只要我们内心没有钩子，即便别人扔过来一个钩子，我们不上钩就好。发现自己更多的力量，资源。
提醒幸福
幸福也是需要提醒的，
2.与当下链接
当下就是一呼一吸之间的事
缅怀着过去，比较着未来。内耗
学会拒绝，会压缩自己的情绪。
学会正确比较，享受当下的平凡。
过去中给你带来哪些启示，哪些疗愈。
再过几十年，怀念现在的活力和健康。
没有绝对的平衡，自己觉得心安理得了，才会觉得幸福。
专注:脚趾抓地，看远处一个物件。
既往不恋，当下不杂，未来不迎。
正确表达:
不带情绪，能不能愉快的聊天呀。
3.与他人链接
每周五小时，改变婚姻的状态。
你的心眼真小呀，回答，是呀，我的心眼就是小，只能装下你。
道别，每天20分钟减压谈话，不提建议，每个人都是解决问题的专家 。赞美。眼睛不好看鼻子，鼻子不好看耳朵
4.与社会链接
幸福的宝盒，记录每天的幸福，用一个小纸条记录下来，放到盒子里。过一段时间看一下，让幸福发酵，拉长幸福。
简单就是幸福，常回家看看。常回娘家看看。
小结:建立自己的幸福系统。
幸福也好，苦难也罢，接纳当下的幸福。人生是苦，有您很甜。
我们的幸福感是被我们的价值感决定的，决定我们幸不幸福不在于我们所处的环境，更在于我们自我对幸福的感受力。
心若自由，天地任遨游！心若不自由，处处皆牢笼！
人这一生，难免风雨，爱和温暖才是永恒，在你我自渡的苦里，藏着他渡的甜。接纳不幸福，也是最大的幸福。请对那个递过“糖”的人，由衷地说一句:人生是苦，有你很甜！
你把学生当天使，你就在天堂。
谢老师分享:《幸福是一种心态》提纲
一、幸福是什么？
二、为什么感觉不到幸福？
1.不配得，2.追求完美
3.缺少发现4.纠结内耗，患得患失
5.盲目比较6.不能活在当下
7.沟通出问题，人际关系紧张
8.幸福寄托在别人身上
三、怎样才能有更多的幸福？
建立自己的幸福系统
（一）与自己连结
1.建立正确的信念和信心。
2.把自己当来访者
两句问话（谁是你的一束光？你又是谁的一束光？）
3.提醒自己幸福
（二）与当下连结
1.正确对待比较
2.珍视当下平凡
（三）与他人连接
有效沟通，真实表达
1.温和开场
2.转换角色
3.幽默
每周五小时，改善婚姻状况
1.道别2分钟
2.重聚（20分钟减压式谈话）
3.赞美欣赏5分钟
4.爱的举动5分钟
5每周约会两小时
（四）与社会连结
四、一小步
幸福聚宝盆
常回家看看
感谢，感谢，感谢！
