万病之源来自便秘也是有道理的！

便秘的危害有很多，比如长斑，长痘，口臭，肚子胀痛，痔疮，肛瘘，高血压，内出血，便血，直肠癌，尿毒症，严重湿疹，长疮痈，等等，该子会出现积食，胃口差，不长个，容易发烧等很多问题

我们今天讲的，是功能性便秘，它是一种常见的肠功能紊乱性疾病，又称为习惯性便秘或单纯性便秘。

这种便秘，临床表现为排便频次减少，排便困难或排便不尽感，排便时间延长，粪便干结、坚硬等，而且，这个便秘的危害还是比较大的，长期患便秘，还会导致其他的肛周疾病、结肠疾病。另外，便秘还与心肌梗死、脑血管意外等疾病密切相关的。所以，对于这个难言之隐，我们要给予足够的重视！

那么，中医是怎么调理便秘的呢？

在过去，便秘的中医分型比较复杂，到了明代的时候，名医张景岳认为这些区分法“立名太烦，又无确据，不得其要，而徒滋疑惑”，所以，他干脆给分成了阳结、阴结两种，其实就是实症和虚症。然后，在下面才分出各种类型。

我们下面把这虚实两种给大家分析一下吧：

一实 秘

1.热秘（实秘）

即胃肠积热型。在过去，这叫阳明证，很多患者是由外感引起的，现在如果患者体内有各种实热，比如经常肥甘厚味，积滞化热等等原因也是比较多见的。这种便秘表现为大便干结，腹中胀满，疼痛拒按，面赤身热，口干口臭，心烦口渴，渴欲饮冷，小便短赤，舌干、红绛，苔黄燥，脉数。

对于这种便秘，必须要用泻热导滞，润肠通便的方法。在临床可依据病情的轻重缓急，辨证选用“承气汤”类方。比如有的脑中风意外的患者，就会表现出一派实热的症状，而且大便会数天不通，此时如果能够通腑泻热，则病情就会立刻出现良好的转机。

如果在生活中出现这样的便秘，我们自己也可以吃点牛黄解毒丸等清火泻热的中成药。

这种情况，如果能用蒲公英，每次用那么十克左右，泡水代茶饮，也可以清热泻火，起到通便的作用，而且还不伤正气。

肠道体温正常是36度，而癌症患者体温一般在35.5度开始扩散癌细胞，到肠道35度就大爆发！如何做到提升这1度体温真的作用很大

但是需要提醒的是：这种确实是有火的便秘，一定是身体壮实的，确实有实热的症状的，才可以用苦寒泻火的方式来调理，现在很多人调理便秘有误区，一旦遇到便秘，就觉得是有火，就用大黄等药泡水喝，或者就用牛黄解毒丸这样的凉药，有的朋友甚至长期服用。这是非常不好的，其实这种实热的便秘，并没有想象的那么多，可是苦寒之药用得多了，正气受伤，日后便秘会越来越重的！

胃热型青春痘  清痘消炎茶

鱼腥草150克(干品)、蒲公英100克(干品)。

制作方法

把原料分成10份,装入10个茶包袋。

@每次取1袋。冲入沸水,不要盖杯盖,

马上倒掉水。

再次冲入沸水,焖5分钟后饮用,可以

反复冲泡。

特别功效、脸部长青春痘同时经常便秘

咽痛的年轻人饮用,有抗痘的作用。

保健功效、抗菌消炎,调理皮肤疮疡。

美容功效、喝过的茶渣可以用来敷脸,抗

痘效果更好。

这款茶适合面部长痘时帮助消炎排脓,对湿热型青春痘也有预防作用,适合年轻人饮用。成年人面部长痘不是青春痘,不适合用这款茶来预防。蒲公英是滑肠的,大便稀软、腹泄的人不要喝！

调理严重便秘  桃红通便茶

原料

干桃花1克、红糖适量

制作方法

把桃花和红糖一起放入杯中,沸水冲

泡,焖10分钟当茶饮,可以冲泡2遍。

特别功效

调理严重便秘。

保健功效  活血通经

看似温柔的桃花却是一剂猛药。活血通便的效果相当了得,不能天天喝。脾胃虚弱的人少喝

美容功效  祛斑。

2.气秘

即气机郁滞型。这种情况也是比较多的，就是情绪导致的气机瘀阻，结果出现了便秘的情况。尤其是女性朋友，这种情况比较多见。临床表现为大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不爽，腹中胀痛，肠鸣矢气，嗳气频频，纳食减少，胸胁痞满胀痛，或经期乳胀，或呕吐上逆，舌苔白腻，脉弦紧。

对于这种情况，可以用柴胡舒肝丸，加味逍遥丸等中成药调理。

如果气郁积滞严重了，也可以用木香槟榔丸等中成药。

对于这种类型的患者，其实情绪的调理非常关键，情绪对肠道有直接的影响作用，如果能够转移注意力，放松心态，则会对身体的恢复起到特别好的作用的。

女性朋友，我建议用玫瑰花三克、月季花三克、陈皮三克，泡水代茶饮，经常喝喝，可以起到疏肝理气的作用的。

木瓜排骨汤

原料:青木瓜半个,排骨200可克，葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:①把排骨洗净,略泡一会儿,漫出血水,放入烧开的水中,焯烫一下,捞出;②青木瓜洗净,去籽,切块,葱切段,姜切片;③先把葱段和姜片

放入锅中,加适量清水,煮开,加入一点料酒,放入排骨和木瓜,转小火慢炖半小时左右,加盐调味即可。

功效:平肝和胃、舒筋通络,适用于食欲不振、牌胃虚弱、关节冷痛、筋骨僵硬、肢体麻木等症的治疗

木瓜有“百益果王”之称,性温味酸,能够祛风湿、舒筋络、助消化、消暑解渴、润肺止咳,对于湿痹拘挛、腰膝关节酸痛、吐泻转筋等有很好的治疗效果。爱美的女性多吃木瓜的止便秘、促进新陈代谢、抗衰养颜,还有丰胸作用

调理腹胀便秘一青陈通腑茶

青皮100克、陈皮200克、蜂蜜适量

制作方法

将青皮、陈皮切成丝,分成20份,分别装入10个茶包袋

每次取1袋。沸水冲泡,1分钟后倒掉水

再次冲入沸水,焖30分钟。

待水晾温后,加入蜂蜜,搅拌均匀饮用。

特别功效

经常腹胀并且便秘的人可以喝这款茶。

保健功效  解肝气郁带,调理乳腺小叶增生。

美容功效

预防黄褐斑。

青皮又称青陈皮,是没有成熟的橘子皮

制成的陈皮。它的药性比陈皮烈,理气破气

的作用很强,腹部胀满、爱叹气的人比较合

,气虚的人不要轻易饮用。

上面讲的都是很普遍的实秘，但是很多年纪大，或者身体很差，气血两虚的人就会出现假性便秘，统称虚秘！

虚 秘

1.气虚秘

这种情况，是正气不足导致的便秘，临床表现为大便很艰难，但是便出来后，发现大便并不干硬，这是张景岳总结出来的规律。或虽有便意，但临厕努挣而汗出气短，便后乏力，面白神疲，肢倦懒言，语声低怯，舌淡嫩，苔薄白，舌边有齿痕。脉细弱。

这种情况，各位一定要记住，不要着急通便，要缓缓补气，将正气补足，反而可以通便。

这个时候用的方子，就可以选用中成药补中益气丸。如果一时觉得大便不通难受，可以用杏仁露冲服补中益气丸，杏仁可以开肺气，通大肠，起到通便的作用。

这个气虚便秘是现在很多人出现的问题，一定要重视！多为女性，很多生完孩子的女性都会出现这些问题

2.血虚秘

这个实在是要多讲的，因为有两大人群，便秘其实多数是血虚导致的。

第一类人群就是老人。张景岳说：“老人便结，大都皆属血燥”，因为老人正气不足，气血虚衰，所以非常容易出现这种情况，此时，如果一味清热泻火，则会对老人的身体造成伤害。

这种血虚的便秘，表现为大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸气短，失眠健忘，口唇舌淡，爪甲苍白，舌淡苔白，脉细。

至于调理，我觉得最好的方式就是服用玉灵膏，清代的王孟英创立此方，大家可以搜索我之前写过的文章。此方我在日常生活中应用，发现其养血的效果令人惊叹。

除了服用玉灵膏，对于老人的便秘，宋代名医许叔微有个方法，就是用火麻仁、苏子各半，研成粉末，放入米里面熬粥喝，这个方法比较平和，可以暂时缓解便秘之苦。我觉得可以每次各用到三克，和大米熬粥，各位可以给老人试试。其中的火麻仁，对心脏还非常有好处。

玉灵膏是补血圣品，改天单独讲解

血虚便秘的另外一大人群，就是女性。我觉得女性的便秘，除了血虚，就是肝气不舒，基本就这两大类型。

很多女性在生孩子以后，出现便秘，非常痛苦，其实这多数是与失血过多有关的，很多女性在产后服用玉灵膏以后，反应自己的便秘意外地好了，就是这个道理。

古人管这种调理方法，叫“增液行舟法”，意思是，肠道如同河道，河里有水，船才能走，如果一个人血液亏虚，肠道滋润不够，就像河里无水，船怎么能走呢？

所以，过去看过有老中医，每次治疗此类便秘，都用三十克当归加在方子里面，效果很好，这其实就是当归养血在起作用，因此，在当归的药效里面，都有润肠的一项。

过去有很多治疗便秘的方法，都是用富含油类的食物，比如松子仁，火麻仁等方法，这也是一种增液行舟法，但是，这种方法只是治标，暂时滋润而已，养血才是治本。

3.阴虚秘

这种便秘，是阴虚，体内液体匮乏导致的。临床表现为大便干结，如羊屎状，口燥咽干，渴不欲饮，头晕耳鸣，两颧红赤，手足心热，心烦少眠，潮热盗汗，形体消瘦，腰膝酸软，舌红少苔，或者无苔，脉细数。

现在我的观察，觉得孩子里面，这样的类型比较多见。

这种情况，中医的方子是比较多的，最简单的，就是六味地黄丸，就可以调理此证。在这里，张景岳有个独特的服用方法，就是用肉苁蓉六克到九克左右，熬水冲服六味地黄丸。

4.阳虚秘

这是我们要引起重视的，很多人觉得便秘就是有火，我们前面看到了，其实便秘真正实热的情况并不多，而虚证很多。在虚证里面，阳虚的也是不少的，千万不要一提便秘，就是泻火，逞一时之快，结果阳虚更重，日后症状加剧。

这种阳虚的便秘，表现为大便干或不干，排出困难，面色晄白，腹中冷痛，四肢不温，或腰膝酸冷，小便清长，舌淡苔白，脉沉迟。

这种阳虚的便秘，其实根据症状，急症可以服用附子理中丸，病程较久的，可以服用金匮肾气丸，这是治本的方法。

以上基本就是平常便秘的一些症状，一定要根据自身情况来判断，不要轻易下结论！

中医之难在于对症，中医之妙也在于对症！

便秘（食疗法）

1.严重就用一克桃花泡茶，一天见效！

桃花不可多用，孕妇，体质虚弱，便溏的人喝了容易腹泻！一天最多3克！

2.普通的平常多吃苹果，熟透的香蕉！

3.时干时稀用12个乌梅，6克甘草开水煮20分钟，每天喝三次！

4..高龄体虚用蜂蜜香油水

早晚空腹蜂蜜香油各一勺冲水喝！水温不超过40度，半杯水！

调理老年便秘

蜜香油水

蜂蜜1勺、香油1勺。

把蜂蜜和香油放人随身杯,放入半杯温水,水温不要超过40℃,每天2次,早晚空腹时饮用

调理老年习惯性便秘。

健功

润肠通便

美容功效

排毒养颜

:水量最多只要小半杯就够了。水温不要超过40℃,但也不要太低

老年人便秘的原因跟年轻人有很大区别,不能滥用清热通便的药物。

排毒清肠  芦荟苹果饮

新鲜芦荟叶500克、苹果250克、鲜柠檬500克、

麦芽糖100克、冰糖100克。

消毒容器:取一个干净的玻璃瓶,放入锅中加清水煮开5分钟,捞出来,晾干水分备用。

采摘新鲜的芦荟叶,洗干净,在两个侧边各切1

刀,去掉尖刺。放开水中泡10分钟。再用刀横着削下外层的绿皮,留下里面的透明果肉切丁，苹果去皮切成小丁,与芦荟一起加清水放入榨汁机打成果汁。

前题  把柠檬榨汁备用

把苹果和芦荟果汁放锅中煮开,转小火慢熬,加人麦芽糖和冰糖,用勺子搅拌,大约熬20分钟,放入柠檬汁搅匀,再熬几分钟,熬成黏稠的酱状,关火让其自然冷却

装入煮过的玻璃瓶密封,放冰箱冷藏

每次取两大勺,放入随身杯中,加纯净水稀释饮用。

特别功效

排毒、清肠胃,对肠胃有热、经常便秘的年轻人

保键功效

清肝火、清胃热、润喉,防止说话过多导致的声音嘶哑。

美容功效

使肤色通透,防止长斑、长痘。

新鲜芦荟叶在一些超市有售

小孩长期便秘  乌梅干姜汤

乌梅一个，干姜5克（煮一杯就可以）

润肤止痒、抗过敏 抗敏酸梅汤

乌梅100克,生地黄150克、20粒冰糖。

制作方法

把全部原料分成10份,分别装入10个

茶包袋中。

每次取1袋,放入随身杯。冲入沸水,1分钟后倒掉水。

再次冲入沸水,焖20分钟后

当茶喝,可以反复冲泡

特别功效  调理荨麻疹  滋阴养血。

美容功效

润肤止痒、抗过敏。皮肤干燥并且容易过敏发痒的人可以常喝。

注意:这款酸梅汤不要在吃猪肉、血豆腐的同时饮用。

荨麻疹,就是老人们说的“风疙瘩”。它就像“风”一样,来无影,去无踪。发作的时候,皮肤先是感觉痒,一抓就起来红红的一团,越抓越多。过后又会消失无痕。有慢性荨麻疹

的人,要注意防风,不要吃太多鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶之类的“发物”。

敷了巢包，上半身冒冷汗，用什么方子？ 

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