今天是五月二号，研修班开班第一天，特别特别忙的一天。
上午下午和晚上，都安排了课程。
今天听了两场讲座，真的是收获满满。
有开班仪式，主题讲座，互动答疑、交流。小组论坛，导师点评，晚上还有拆书会。
一个个金句频出，简直让我都来不及记。
5月2日上午，第22期张文质教育研究写作班开班仪式在江西南昌梅岭举行。
这里是陈毅同志书写《梅岭三章》的地方，有着浓厚的红色文化背景；环境优美而又宁静，负氧离子丰富，让我们能沉心静气，心无旁骛地沉浸式学习。在文质教育研究院执行院长李晓霞的主持下，开班仪式简短而隆重。首次参加张文质教育写作研修班的我，在开班仪式上了解了历届写作班取得的成效，100位师兄师姐们梦想成真的故事也激发了我内心的追求，我默默为自己鼓劲：我也可以。
接下来，张文质老师为大家做《用一种治愈自己的方式写作》的主题讲座。内容直指本场讲座的关键词：思考力。
我们平时遇到的写作瓶颈就是文字没有思考力，没有理解力，没有深度。
说实话，一开始我并不能完全将讲座内容与思考力的逻辑链接起来。因为我忙于捡拾张老师随意说出的每一句金句。比如说：“最有信念的人才能创造奇迹”；“今天我们要培养水灵灵、活泼泼、热腾腾、汗津津的学生”；“要自我期许、自我授权”；“我们要做积极生命的传播者，让我们的书充盈着生命的力量”；“我们要坚持写，写着写着就写出来了，你的节奏、语感和思考的深度就会发生变化。”；“要不断地辨析：是什么影响着我的想法？”；“每天都为思考而活，每天都为写作而活，坚定这种信念”；“我们一生都在等待着治愈”等等。
就像一路捡着珍珠，捡着捡着，回头再去看，再去品，我发现我已经能把这些珍珠能串成链了。这些“珍珠”让我对思考力有了全新的理解与真切的收获。我明白了：我们现在缺乏的不是写作能力，也不是写作技巧，而是深度思考和架构的能力。
张老师的分享让我意识到，思考力首先是向内看见自己的能力。不可否认地，过去的我常常在意外界评价、容易被现实困境困住，很少追问自己内心真正的渴望与坚守。
今天我听了张老师的讲座，学着像 “剥洋葱” 一样，一层层剖析想法背后的根源，其实是我对自己没有信心，也是把自己最重要的东西放置在不重要的地方，永远有一个借口来拖欠着它。这就是我认知的局限。
当我们能够清醒地去看清自己的局限、不完美与生命力量，这种自我觉察，正是思考力的起点。
其次，思考力是打破惯性、重构认知的能力。我习惯用固有的思维否定自己，也许这是大多数人的通病。
比如我曾经总是喜欢自我否定，怕自己文笔不好，没有写作基础；怕自己工作太忙了，做不到天天写；我没有资源等等。
而今天的学习让我打破了这些思维枷锁 —— 出书不靠天赋，靠的是信念；成长不靠完美，靠的是坚持；资源不在别处，而在自己身上；生命不在别处，而在自我重建。
当我们有了这种认知的重构，我的思考便能从 “被动和受限” 转向 “主动去破局”了。
更重要的是，我体会到写作是锻炼思考力最好的方式。把零散的感受变成清晰的文字，把模糊的情绪变成明确的观点，把平凡的经历变成有力量的故事，这个过程本身就是深度思考。
每一次落笔，都是在梳理逻辑、提炼认知、升华思想，思考力就能在 “写 — 思 — 改” 中不断地变强。以上是今天上午最大的收获。
当我感觉到自己有了更清醒、更坚定、更有深度的思考力时，我还有一种幸福感。
接下来的时间里，我会坚持用写作倒逼思考，在思考中成长，在成长中书写，让思想有深度，让文字有力量。
最后我想用张文质老师对我们的期许结束我今天的写作：做积极生命的传播者，让我们的书充盈着生命的力量！
［73］心理营养日记
第四期【21天生命至重·心理营养打卡｜第1天】，日期:2026年5月2日，记录人:文心麦田
今日主题：此时此刻，我最重要
今天我这样爱自己：
今天我把“自己的感受”，或者“孩子是我生命中最重要的人”放在第一位的小事：
我的觉察与感受：
别人五一都去别的地方玩，而我选择五一来研修学习。
用五一假期来给自己充电，这是我选择的，这是我喜欢的方式。
虽然我没有去各地旅游打卡，
但是我的学习之路收获满满，每一天都很充实，所以我觉得我的选择是对的。
我为自己的选择感到骄傲。
能够链接到全国各地优秀的同行，以写为师，一路同行，感觉真好！
把满格的心理营养，传递给身边人：
（孩子/伴侣/家人/朋友）
今日信念：
我值得被重视，我很重要，我先把自己养好。
