要学会应用关于感受的词汇，从你的内心和直觉进行沟通，不要隐藏感受，而要帮助你的孩子识别并说出自己的感受。学会识别并表达你的感受，是你给孩子的一件伟大的礼物。悲伤、孤独、爱、同情、共情和理解是来自内心的感受。真诚，害怕，愤怒和勇气，是来自于直觉的感受。在沟通中，任何一种方式都不能解决全部问题，有时候来自于你的头脑的判断和分析会起到最好的作用。有时候，你需要倾听来自于内心的爱，同情或者悲伤。有时候，需要你来自于本能的真诚，或者倾听你的恐惧，愤怒或者勇气。很多沟通问题的解决方法是要找到这些方式之间恰当的平衡。
“诚实”形成感受词汇的一种工具。把你当前的感受，诚实的告诉你的孩子，并告诉他们，你自己十几岁时做过的事情和感受是极有价值的。不要害怕，对你的孩子诚实，这是鼓励沟通的一种极好的方式。和自己的感受相通、了解这些感受的原因以及你想怎样对待这些感受，是需要诚实和勇气的。当你诚实的沟通感受时，很容易偏离成解释，找借口攻击辩解以及其他的反应。
“我感到”句式是一种有效的方式，让你以一种尊重他人的方式尊敬尊重的表达你自己。（我感到__因为__我希望__）“我感到”句式让我想到了ET里面的内容。“我感到”句式就是ET里面所说到的，此时我是处于问题区的。此时就要善于运用“我感到”句式力求解决问题。生气没关系，但不能虐待别人。
“你感到”句式。当你用“我感到”句式为孩子做出榜样时，你就是在帮助孩子学会尊重别人，对你真正的方式，表达自己的感受。用“你感到”句式，有助于认可他们的感受。如果你认可孩子话语背后的感受，而不是简单的重复孩子说的话，你的本意就能顺利实现。“你感到”句式等同于ET里所说的“你处于问题区”。
映射十几岁孩子的感受并不总是很容易。有时候，孩子的感受并不明确，这意味着要用“第三只耳朵”去听他情感爆发的深层原因，并将你听到的映射给孩子，你的映射可能并不准确，但是如果你抱着真正理解的意愿，以友好的方式表达出来，你的孩子会通过纠正你的看法帮助你搞清楚。孩子正在奋力寻找，感觉到自己的力量的方式。有力量是一种好品质，只要同时做到尊重和负责任，当你学会用有效的语言沟通时，你就能够帮助孩子感觉到力量，而不是陷入权力之争。
有关沟通的简捷建议。1、避免责备。2、要简单。3、只用一个词。4、用不超过十个词。5、避免说话。6、给出建议之前先得到孩子的允许。7、在争论中让你的孩子说最后一句话。8、闲坐。沟通不仅仅是你说什么，而是你说的话是怎样被接受的。
记住的和善而坚定的养育工具：1、经常看看孩子，对于改善父母与他们沟通的技巧的建议，并尽可能多采用。2、要问“还有其他的吗？”直到你的孩子没有再需要说的，以便你真正看清楚女孩子眼中的现实。3、感受没有好坏之分，你也不会因此而丧命，要努力形成一个感受词汇表。4、你或许可以更诚实的与人沟通，并且不会冒犯别人。5、“我感到”和“你感到”句式最有帮助，只要你学会如何用表达真实感受的词汇来使用这两种句式。6、当你真正倾听孩子，并让他们参与讨论，可能会影响到他们的问题时，他们就能更好的沟通。7、有效的沟通语言，能够帮助你避免权力之争。8、少说闲坐以及提供建议前先征得孩子的影响。
