刻意练习不好玩，需要重复练习，我们不喜欢重复的东西，就好像注意力不会在同一件事情上面经历两次一样。
但是那些能够被人清晰注意到的能力都不是在短时间内练成的。不说那些名人名事，就拿当下的例子来说，往上经常会有一些熟能生巧的故事，一分钟能装60多个袋子的商场打包员，手速飞快的厨房切菜能手。这些都是经过长期的刻意练习的结果。
刻意练习是提高自己专业技能的重要方法，除此之外还可以将其用在提高生活质量方面。有没有好的生活习惯在别人眼中其实可以很明显的看出来，拥有一项或多项长期保持的好习惯的人和作息混乱的人之间的气质差距很大。
比如长期运动的人比经常宅在家里的人就显的更有活力些，而经常冥想的人也比一般人能够更好的处理好自己的情绪。
而想要拥有经常运动和冥想等其他的习惯，刻意练习是少不了的过程，等到它们变成呼吸一样自然，不被察觉但又很重要的时候，就是获得这项能力的标志。
