时间：2022年11月26日星期六
姓名：张钰迎
内容：《无复盘不翻盘》第5节
讲师：方圆老师
一、收获的新知：
1.不复盘很可能自己失败在哪里，都不知道，导致接下来的时间里一错再错，没有结果。
举例：世界杯。运动员研究对方的同时，也研究自己。
2.年初定目标，年末不复盘，大概率一年都没有成长。
3.人的大脑通常会自己识别熟悉和安全的事情来记忆，也就是选择性的记忆。而记忆是有欺骗性的，也是有容量性的。复盘则是逆人性的，是从大脑当中提取出来有可能已经忘掉或忽略的东西，从而把思维具象化的一个过程。
4.学了那么多，为什么一事无成？①碎片化学习不系统；②学完不复盘，50%的知识在24小时之内遗忘；③30%的知识在7天内遗忘，最后学了个寂寞。
5.复盘的前提是做好总结，必须有记录数据。任何事情在你没有拿到结果的时候，先核查自己做了多少次。
6.自我评估和他人评估，选择老师带领复盘，在自己能力内找最好的老师。
7.复盘工具的使用：如效率手册、总结笔记、人生错题本、起点终点本。不写等于没有记录，没有记录拿什么复盘。
8.复盘的逻辑：①计划复盘；②复盘复盘本身；时时复盘，事事复盘。
二、迭代的旧知：
1.对于复盘的认识不够，练习不够，把复盘养成一种习惯，形成肌肉记忆。
2.复盘的方法很重要，除了自己根据记录总结之外，还需要找高手。
3.人的大脑是选择性记忆的，也是有欺骗性的，而复盘就是帮助自己从大脑当中提取出来有可能已经忘掉的东西或者忽略的事情。
三、To do :
1.每日目标，计划、总结、评估做完整；
2.跟张萌老师进行年度大复盘。
