大部分人所经历的痛苦、困惑、不快乐，都来自于外在和内在世界所遭遇的意料之外的事物。也许我们会尝试去避开这些事物，但它们往往不可逃避，是人生终要经历的一部分。这时你往往觉得只有自己的生活不如意，而其他人过得都很好。其实，所有人都一样，在漫长的人生战役中会有很多变化，有差强人意的结局，有令人害怕的开始，有估量不到的事，更有数不清的失望。
芭芭拉*安吉丽思的这本《内在革命》告诉你该如何从现在的地方重燃希望，重新获得幸福。她教会你打开变化之门，处理你在意外之地遇到的所有问题（无论内在外在）。书中通过大量真实的案例和由此总结的道理告诉你应当如何保护天生的勇气，如何利用它度过人生中将要面临的任何困境。人生的改变、过渡等不仅是某种经历，还能让你学习和掌握新的技能。
最终决定你是谁、提升你的身份的，不是你如何处理那些期盼和希望的事物，而是如何应对那些不期待的事，如何挺过那些没有预料到的事，如何走出看不见的地方。看看你是如何处理这些困难的，这样就能知道你的成长状况，知道你有多少智慧。你不必觉得自己是受害者，完全可以积极地参与过程中来，了解事物的真相，获得成长。
意料之外的事情：你不希望发生的事情，你不想去感受的情感，你不想面对的困难，你永远也不想体验的经历。
当遇到意料之外的事情时
首先，提出问题：“我是怎么来到了这里？”
如果这些问题不能得到我们的注意，总是回避询问自己一些问题，久而久之会感到厌烦，折磨我们的意志，但问题并不会就此消失。当问题出现的时刻恰恰是清醒的时刻，是我们追求完整自我的时刻，它会让我们更有意识、更加真实地生活。
我们怎样应对这些至关重要的自省时刻，决定了我们的人生之旅将会拥有怎样的结局。
1、敞开胸怀、拥抱问题、不逃避事物和自我，就能收获见解、真相，得到治愈，获得内心的安宁。
深入挖掘需要真诚地、长期地沉思，持续地将注意力集中在真谛、见解、真相和启迪不断涌现的地方。深入挖掘智慧的时候便是在沉思你的问题，沉思意料之外的挑战，沉思你的转折时期，并期待从沉思中得到答案。沉思常常需要几个月甚至几年的时间。
2、不理会、不去面对问题，容易进入否认的窘境，无法成长、改变、前进。
一部分人因此麻木不仁，一部分人用分散注意力的方法逃避问题，一部分人自我催眠假装一切都很好。我们以为只要不予理睬就能避免痛苦，但最后这样的逃避却将我们推向了一直希望能逃离的痛苦、困惑和不快乐。
否认的四种类型
专注型否认：用忙碌来掩饰自己的不理会，逃避真相
理想型否认：追求完美，避免一切冲突和不愉快，不愿过早承认失败，美化真相
愤怒型否认：对真相大发雷霆，愤怒粗暴，警觉好斗
无条件否认：对所有真相全盘否认
所有形式的否认从某种程度上说，都是我们在觉得害怕或觉得受到了威胁时所启动的生存机制。真正的改变需要莫大的勇气，我们要有勇气向自己提出难解的且看似没有答案的问题；要有勇气将这些问题紧紧地锁在意识里，任它们烧掉我们的幻觉和舒适感。
与迪娜*吉尔伯特森《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》里的道理异曲同工，对现实（不好的事或不好的情绪）不予理睬要耗费巨大的能量。当我们将所有的时间、努力都用来逃避真相时，就会精疲力尽——无论身体上、精神上、情感上、心灵上。
其次，坦白承认自己目前所处的位置——我是怎么来到了“这里”？
虽然你还没有意识到它究竟是什么地方，但并不意味着这就是错误的或偏离航线的地方，在我们抵达未知地之前，它可能是人生路上一个转折点。
转折点（如大暴风）：意料之中的意外：那些你知道它们可能会来临的转折点
意料之外的意外：悄悄来临的转折点（已经发生改变只是没有察觉到）
伪装成死路的转折点（与期待的不一样而被忽略的）
警钟（如龙卷风）：突如其来，将你从一个现实里迅速转移到另一个现实里。
那些极度失落、疾病、意外或悲剧之类的警钟会将我们唤醒，使我们开始对生命的意义、对信仰和价值观、对灵魂深处的自我产生最严重的怀疑。警钟要求我们超越舒适的状态，放弃安全感和熟悉感，去寻找暂时无法体会到的成长、成就和更有深度的智慧。
隐秘的计划表：反应你的价值观和生活方式，计划表里的这些目标有物质方面的，有心理和心灵方面的，还有对与你亲近的人的要求。当你无意识中错过了计划表中的期限，你才会意识到它的存在，这时你就陷入了危机。
别人对你人生的计划表：家人或朋友对你人生的要求和目标。当你按照别人的计划表开始自己的人生，当达到了一个临界点时，你或许会不开心、苦恼甚至痛苦，不知为何来到了人生的这个地方，一直按照别人的期望过自己的生活。
除了你所熟知的你，除了他人所期待的你，还有一个真实的你。作为外部刺激条件的转折点和警钟，它们只是促发一场有力的自我更新，为你指明完整的觉醒了的你。其实并不是外部的事物让我们的意识发生了根本性的变化，将我们唤醒的是内心深处的自我觉醒。
如果你还活着，如果你还在成长，那么你在人生之旅中，一定还会遇到许多困难重重的转变和十字路口。这些转角拐弯的地方并不是随意出现的。如果你没有长途跋涉来到了这条路上，就不会遇见新的道路、新的选择和挑战。你之所以能来到这里，是因为你不畏艰险、意志坚定地来学习，来寻找真谛。
人生最大的考验和审判，并非源自那些我们想得到、却未能得到的事物，而是那些我们并不想得到、也从未期待的但却得到了的事物。从意料之外到自我觉醒和成长，我们还有很长的路要走，只有真正的觉醒才会付出行动收获成长。其实，人生的乐趣之一就在于我们永远不知道下一刻会发生什么……
