早上起来心情突然有些低落啊，为什么，昨天的饭局让我感觉有些失落啊。尤其是提到没有结婚的事实，这让我感到焦虑，以后的结果是什么呢，我能找到一个适合自己的老婆吗？但是虽然别人提到了这个事实，但是没有人拿这个事实否定我啊。只是我自己想的有些多。另外今天早上刷微博，看到一句话：“今天所做的事情决定你的明天”，我知道忍受孤独的重要性，在孤独的时期做好自己该做的事情，然后在抓住时机绽放。早上还有一件开心的事情，我昨晚的一个觉察至关重要，自己平时的状态一定要打开，放松对周围环境的警惕，自己没有什么可担心的，好好工作和生活。
上午的情绪很多，不过后来还是看了一下书，在十点多的时候，我出门走路到李辉家，在路上感觉自己似乎有些通透，虽然有些焦虑情绪，但是这种通透感觉让人很舒服，走到李辉家后开车接了张秀和大伯来自己家吃饭，张秀看起来是不说话的，目前是大二年级，不过我相信她成为一个优秀的医生。
中午和大伯，张秀一起吃饭，下午在酒精的作用下睡到三点，这样的睡眠还是让人很舒服的，睡醒后又看了一会书，我很是满足，我很久没有这么痛快得专注看书了，到了下午五点多，张庆一家来我家里，没多久一家人出门了，我带着张秀，大伯走去酒店，其他人有事情先忙。
晚上的饭局注定是比较热闹，而我似乎也在意料之中又在一种情绪当中，我知道应该提起精神，但是又不知道为什么我似乎在等待，酒在进行，状态在放松，九点不到结束饭局，然后回家。
好的方面：
昨天的觉察真的很有用，它让我放松，它让我明白有些事情的解决方案在于我的身上，它也是我让自己变好的一个契机。
没有人否定你啊。虽然还没结婚，这不能说明我很差啊，不要自己觉得不开心。一切都没有改变什么。
一个人的时候一定要努力，不需要害怕孤独和风言风语。
是不是别人说了好话你就自我感觉良好了，其实也不是说了歹话还是说的好话，你的性质都没有改变，你所做的需要自己思考如何去进步，而不是听别人对你说了什么话。
上午去李辉家的时候我感觉很通透，我要明白没有人对你的长相嫌弃，没有威胁你的人，没有把注意力放在你身上的人，所有人都有自己的状态和自己的事情，我应该把注意力放在我看到的景色和事物上，这种感受心流的感觉让人着迷。
上班的焦虑时不时浮现出来，我知道上班是让我体验自己状态的绝佳场所，在这个场域下我能不断地感受自己的状态并提升自己。
我意识到我必须冥想，想象美好的人，事物，出现在我面前的感觉，事实上也确实如此，我所感受到的包括平时走在马路上时，在办公室里，和熟人见面时的威胁，全部都不存在，你要时刻保持打开的感觉。
下午在家看书了一个章节，又看了蛤蟆一书，感觉自己收获很大，但是家里来亲戚后，感觉似乎有些懒得说话，到了饭点后，还是懒得说话，为什么呢？是不是感觉自己的头发剪得太短了？穿的蓝色T恤不是很好看，也许是这样的感觉不自觉地让我保护自己。
我似乎有些埋怨我妈妈，我想把自己的情绪问题归咎在她的身上，但是我心里其实很清楚，情绪的好坏的终究责任是我没有照顾好自己，这导致了我情绪不高。如果我将情绪归咎在她身上，虽然她经常引起了我的不开心，我也想让她明白我正在不开心，那么我的情绪问题根本得不到解决，而且会让情绪中心问题聚焦到别人身上，最终越来越复杂，所以我要好好保护好自己，相信自己能保护好自己。
