冥想主要目的在于稳定心绪，使大脑摆脱日常关注，使自己能以清晰、不疾不徐、相对镇定的方式观察正在发生的事，例如悲伤、焦虑、烦躁、宽慰、喜悦等等。尝试不留恋不逃避，而是换种角度直截了当地体验、观察这...

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