一. 群内践行：
从刚开始接触时间管理至今已经有2年的时间了，之前一直践行的不好，即便加入了群，还是会拖拉，不主动分享，这次的践行相比以前有很大的进步。坚持早起打卡，运动，上周基本上5天的时间每天早起运动8000步。还参加了分享，其中也有一些问题，不知道怎么分享，多向别人学习。
习惯+阅读学习
1. 健康：早起OK，早睡还不行，躺床刷的习惯还没有彻底改正。
2.运动：一周5次运动快走
3.阅读/兴趣：本周没有阅读
4.家庭：与家人多交流，抽时间陪伴儿子读绘本，陪孩子上绘画课，钢琴课，自己也学习到知识，但是耐心不够，还是会忍不住替他做事情。
6.社交活动：参加小马的婚宴。
7.个人成长：心态平和了，虽然突击完成了申报书的书写，但是最后还是按照预设的加入了技术路线，重新斟酌了字句，以后要提前准备，将工作做细致。
8.总结反思：践行的不够好，没有掌握运用工具管理时间的窍门，还需要继续摸索。靠大脑记忆的成分还很多，很容易遗忘，所以固定时间去做事，用固定的工具满满强化行为成习惯。
下周计划
1. 健康：晚上九点泡脚，督促小宝睡前仪式，讲故事，冥想，10点入睡 。早上6点起床，听剽悍晨读1讲，英语早餐1讲，易效能时间管理100讲，快走9000步。晚饭如果6点吃完，可带小宝下楼活动1～2小时。
2.运动：一周至少5次运动快走或跳舞
3.阅读/兴趣：阅读《吃掉那只青蛙》
4.学习与个人提升：
（1）2节英语课；
（2）2节科研课；
（3）1篇妇产论文投稿；
（4）1篇sci框架
（5）每天阅读30min英文原版（没课时间定于每天上午8：00～8:30，有课时间定于中午12:45～13:15）。
（6）下午5:00～6:00英文打卡（5。
4.家庭：整理大扫除1次，陪孩子一次户外活动，一次绘画课。
6.社交活动：参加运动会（三人四足）
【感恩分享】
感恩遇见班级里优秀的教练，他们不仅在精进着自己，还不忘记伸手帮住别人，希望能一直泡在易效能，不断成长，不断进步。过去的一周，心情很放松，每天的运动让自己精力充沛，而且也不在纠结于单位与自己无关的事情上，心胸开阔了。争什么也不如争个好身体，不如有个好家庭。
