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生活中，脾气暴躁的人屡见不鲜（本人就算一个），如：暴揍阻碍自己超车的女司机的男士，将滚烫的火锅汤浇到食客头上的服务生，在化妆品专柜前狂摔乱砸的美女等，这样的例子举不胜举。
一个人脾气暴躁，即伤害了别人也伤害了自己，甚至还会伤害亲密关系。暴躁的人，看不惯受不了的人和事情特别多；而且没耐心、爱发脾气、遇事急躁、情绪难以自我控制。
大多脾气暴躁的人原本就是火急火燎的性子，心里容不下事，眼里容不下沙子，没有包容心，随意乱发脾气，做事斤斤计较，而且好胜心又比较强，有着一颗不易触碰的玻璃心，一碰就会碎了一地。
脾气暴躁的人容易伤害各种关系，在亲子关系中，有很多爸爸妈妈，看着孩子总是打游戏，玩手机，怎么说也不听，于是就无法控制，忍无可忍就会暴跳如雷，久而久之就会伤害到跟孩子的关系。
在夫妻关系中，看着对方不负责任、自私冷漠，对自己漠不关心，就会脾气爆发，甚至一哭二闹三上吊。
脾气暴躁于人于己都没有好处，所以有些自我要求高的人，就会想方设法改变自己的暴躁，他们时常告诉自己要“忍耐”、要“克制”，牢记不能改变别人，就去学着改变自己的宗旨。但是努力到最后，往往还是以失败告终。
那么人为什么会暴躁，人在暴躁的时候，到底是感觉到了什么危险呢？怎么克服暴躁呢？
有人说：想把一个好脾气的人变暴躁，你只需要给他一个孩子或者一段婚姻就好了 。当然这是夸张的说法，心理学家认为：有的人暴躁是因为体验到了被压迫的感觉，有的人是体验到了被忽视；有的人则是体验到了被否定或误解；而有的人则是体会到了失控。
当一个人在你面前喋喋不休的时候，当一个人总是要求你做这做那，对你的行为指指点点的时候，你就会忍不住暴躁。你心里体验到被压迫的感觉越强，你暴躁的冲动就越强，当压迫感超出你的理性范围的时候，你就会忍不住暴躁了。
有的爸爸妈妈每天特别用心地辅导孩子的作业，可谓是呕心沥血，孩子却三心二意不愿意听，反复几遍都听不明白，甚至越讲越糊涂，这时候爸爸妈妈就会暴躁，他们感觉到自己的用心被辜负了，被忽视了。
婚姻生活中会出现一方变得越来越暴躁，主要是感觉到了另一方日益冷淡，尤其是女性，本来还有很多话跟他说，他却说我累了想睡觉。你压力很大，也必须忙着做饭收拾卫生，他却一个人总是在玩手机，不理你；纪念日你在家等到花儿都谢了，他却玩到太晚忘记了回家；你每天工作很忙，家务很忙，接送孩子很忙，整理家务很累。他却视而不见，除了睡大觉就是看电视。
这些无疑都会引起暴躁的发生，可见暴躁只是人体验到无法再承受的伤害后，本能性反抗的结果。
孩子和爱人不一定是真的有伤害他们或故意伤害他们的本意，但只要人内心体验到了被伤害，就可能暴躁了，由此可见人暴躁不是因为发生了什么事，而是自己内心体验到了什么，也就是说引起痛苦的不是事情本身，而是对这件事情的看法。
那么怎么克服暴躁的发生呢？首先要保持运动，研究发现，坚持跑步运动对压抑、抑郁、恼怒等情绪是有明显的缓解效果。
其次瑜伽也是一项协调内心与身体的运动，相比其它运动，瑜伽的独特性在于能够调节人体内心身心，从而起到缓解情绪作用。
再者冥想可以使人注意力更加集中，能够释放压力，每天冥想5-10分钟，专注于自己的内心和呼吸，放空一切，放开情绪，可以达到放松自己，减轻压力，缓解暴躁。
只要自己学会释放，进行心灵修养，冥思及运动，多与大自然进行对话，扩大自己的眼界，不要局限于在“自我”当中，相信暴躁会离我们越来越远。
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