每天做几个简单的深呼吸

        每天做几个简单的深呼吸运动能够改善心脏和肺的功能，可以提高肺活量。

        这样能够使吸入的氧气更多，可以及时排出代谢掉的二氧化碳，能够促进新陈代谢、改善气管和肺泡弹性，这样会使得呼吸系统的抵抗能力增加，能够有效预防呼吸道疾病。

        经常做深呼吸还有助于放松心情，在情绪激动、精神紧张的时候可以通过这种方式来自我调理，能够减轻心理压力也能够起到助眠的作用。

        在深呼吸的时候由于胸廓和腹压也会有改变，都有利于血液回流到心脏、增加心脏输出量、改善心脏功能，所以对心脏功能也有很大的好处。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容