我是日记星球219号星宝宝王姗淇，正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的第六期的学习，这是我的第34篇原创日记。
月经是子宫内膜生理性的脱落现象，也是女性所特有的生理现象。这种变化是周期性的，一般每个月发生一次，所以称做“月经”。那么女性经期要注意一些什么了？
一，经期前3天不要洗头。如果实在要洗头，用温水洗净后一定要用电吹风吹干。
二，经期洗澡应注意
1.经期洗澡禁止盆浴
2.不用冷水洗澡
3.经期不可用沐浴露清洗阴部
4.经期洗澡时注意个人卫生
5.经期洗澡应注意私处清洗方式
三，经期尽量多睡觉，如果没有什么特别的事情就多呆在家里，注意保暖。
四，饮食上宜食含铁高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝等。
五，忌食生冷，辛辣食物。
我是一名爱学习的传统文化爱好者，目前是御巢安 卵巢保养的代理商，喜欢中医中药，养生，目前致力于普及妇科知识宣讲。
