第二组作业
组员：马瑶，刘欣，周黛西
被训练人：刘欣
训练前问题：
1.胸椎曲度变直
2.呼吸模式不正确
3.肋骨外翻
4.肋骨角小于90°，并且右侧高
5.呼吸时间较短
6.头上扬
训练方式：
一.鳄鱼式、英雄前屈式
手法松解竖脊肌训练前后径呼吸模式，改善胸椎过直现象。
二. 仰卧束角式
训练左右径呼吸模式，改善肋骨角过小的问题。
三.仰卧屈臂、死虫子
手法松解膈肌与髂腰肌，腰大肌，训练呼吸与核心的动态稳定性。
图片发自简书App
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训练结果：
1.可以自主呼吸时吸气腹部扩张，呼气降肋骨向下，核心能力增强。
2.胸椎曲度有所好转。
3.肌肉紧张度有所改善。
4.呼吸时间加长
