21个主题：
我和老板
我和同事
我和伴侣
我和孩子
我和爸爸
我和妈妈
我和我的身体
我和我的工作
我和金钱
我和我的阳性力量：
1 我和我的思维
2 我和我的表达
3 我和我的能力
4 我和我的行动力
5 我和我的才华
我和我的阴性力量
1 我和我的情绪&状态
2 我和我的气息&魅力
3 我和我的理解力
4 我和我的需求
5 我和我的关系
6 我和我的成就
7 我和我的未来
总结：《我的生命之书》
【 各 群 使 用 说 明 】
学习将有三个群，分别是
1. 交流总群
2. 作业发布群
3. 班级群
【交流总群说明】
√学员自由交流
√导师和班主任，在非辅导时间，自愿交流
【作业发布群说明】
×学员禁言
√导师发布当天规律课的荔枝微课链接
√导师抽选的案例讲解
√当天作业发布
√导师抽选经典问题解答
√班主任经典问题解答
√重要通知发布
【班级群说明】
√学员自由交流&分享
√学员作业交流
√班主任辅导作业
√班主任回答学员提问
【学员学习细则】
√每天关注〖作业发布群〗，听发布的规律课，及发布的作业。
√根据作业格式（简书APP），提交觉察作业。
√如何觉察由道子在课程中讲解。
√建议当天规律课，当天听完，与课程节奏一致。
√学习过程中，对于内容及作业有任何不明白，可在班级群提问。
√第一周班主任会手把手给你批改觉察作业，协助你掌握觉察因果的能力，一周之后不再批改。
因此，建议第一周的作业积极完成。
√觉知力打开后，会感知到自己的情绪和别人的情绪。
届时可以根据自己的需要，约情绪疏导师进行线下或电话的一对一情绪疏导（费用自理，但微课学员有特殊优惠）
【如何交作业】
√作业觉察后，请私信交给班主任。
√作业最迟不超过辅导日当天晚上20点，超过时间班主任不再负责批改。
√请下载并使用〖简书〗APP来写作业，并提交给班主任。
√班主任将直接在你的信息上截图批改，并将批改后的作业发回给你。
√学员私交给班主任的作业默认为可以公开分享。若有学员有顾虑，请提前与班主任打好需要保密的招呼。
【班主任职责】
√单号日，一天两次固定辅导
中午13:00－14:30
晚上20:00－21:30
√双号日，辅导中午
中午13:00－14:30
晚上 导师讲课时间
√开课第一周批改学员作业
√协助学员清晰作业
√班级群回答学员提问
【30天如何上课?】
30天，21个主题，开启觉知力，全面扫描生命状态。
[ 双号日 ]如今日18号起
晚上19:30
√导师讲解原理：
每个主题下的规律与真相
√导师抽选案例讲解
√导师发布第二天的觉察主题
（作业）
[ 单号日 ]如明日19号起
一天两次辅导，时间段为
中午13:00－14:30
晚上20:00－21:30
√班主任针对觉察记录答疑
√学员提问以接龙形式发到「班级小群」
√学员可全天随时在「交流大群」及各「班级小群」自由交流
√班主任会针对学员提问，集中语音回复到「班级小群」。对于有代表性的提问，会整理文字回复发到「作业群」。
备注：
每个月道子&班主任都有线下课程，微课每日计划不变，但讲课时间会稍微有所调整，详情会提前在各班通知，请大家谅解！
案例一
准备下班时，老板突然交一件事给你，你什么心情呢？
不同心情，不同反应，导致不同的关系结果，及生命结果
案例二
老公回家和老婆说，今天我在公司搞砸了一件事，你什么心情？
不同反应，不同的生命的结果
是老公创造了你的关系糟糕吗？
还是你的反应决定了你的两性关系呢？
案例三，亲子关系
有一天，孩子在学校被欺负了，回家和你说了，你平常是怎么反应的呢？
你和孩子的互动，是否诞生化解事件的智慧方案呢？
你的不同反应，必定带来不同结果
因此，想要好的结果，只需要能做出好的反应。
曾经，你的生命中，没有遇到好的事情吗？但为什么在这个好事当中，没有做出好的结果呢？
我的反应，引发了别人的反应
我的反应，在推动着事情发展
30天的觉察公式
21个主题下
每天发生的事件中观察
1.自己的反应
2.反应背后的“指挥棒”
20日晚上，从提交作业中抽取案例，进行剖析，是什么制约了你的生命。
当你看到制约，看到因果关系，看到规律，你猜你会看到什么？
只要你能改选择，你就能改命
以下是觉察作业的语音
