非暴力沟通

1.自我觉察，自我梳理

2.非暴力沟通➡️让身体和食物产生连接➡️发现真正的需求➡️提出积极、可行的请求/你的期待

3.聆听他人：观察——感受——需要——请求

4.向内看问题：

—你感觉怎么样？

—你需要什么？

—你感到满意了吗？

5.练习做出自己的选择（按照你的需要）

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