“形成或改变一个习惯只需要21天”。据说有科学依据，但我觉得对我不适用。
写作21天打卡，我经历了21天的关键词打卡和每日500字打卡。合起来有68天了。但我知道，远未达到养成习惯的阶段。一旦松懈，是随时可以放弃的。
健身也是。以前反反复复的坚持过跑步、快走、瑜伽等等。没有一项持续超过6个月的。而且，越到后来越痛苦。根本没有上瘾或者欲罢不能的感受。看百度资料，伦敦的相关研究学者做了这样的一组试验：他们让96名参与者每天重复一项与健康相关的活动，比如100个仰卧起坐、80个俯卧撑、30分钟的跑步，坚持了21天的4倍——84天，按21天养成一个习惯的说法，他们早已达到了自动化，但真相呢?真相是大部分的人在第66天的时候养成了这些习惯，而少部分人到了84天还没成功，第85天的时候依然没有想去做这些运动的欲望。研究人员说，他们可能需要在第254天才能达到自动化。
按照这个试验，我一定是属于254天才能达到自动化的那组人。
但真相究竟如何呢？不得而知。因为从没坚持过这么久。
从春节开始的每日健身已经坚持20天了。真觉得每一次开始都是需要不断的打气才能做到。
幸好中午练习的气氛还不错。再加每日发布，觉得太快放弃不好意思。若是每天独自快走或跑步，估计又快到坚持的瓶颈了。
真的坚持200多天能达到自动化的话，那倒可以尝试其他了。
且拭目以待吧。
20170215
