前段时间小学生、中学生都在家里上网课。很多家长抱怨如果不看着，孩子就打哈欠、玩手、挠头，但是一点办法都没有。其实这并不是本学期上网课才开始暴露出来的问题，早在之前网上就有很多关于家长陪孩子写作业气到心梗，生气捶桌子锤到手指骨折等新闻。
我们来把做作业困难这件事拆解一下，
拖沓、做作业很慢>
注意力不集中的问题
需要家长看着完成>
自制力不够的问题
表面上是行为问题，其实根本原因出自大脑的执行功能（executive functions），执行功能里面的第一个词executive就是CEO里面的E。所以，如果把大脑比作一家公司，执行功能就是统领执行任务的CEO。
有的人把执行功能称作大脑的管理系统，因为它涉及到一系列的基本认知过程，比如注意力、自控力、工作记忆、灵活思考等,这些都直接影响着我们的学习和生活。
我们这一期主要来讲如何从小引导孩子形成良好的专注力，下一期再专门说自制力这块。
专注力形成的4个要素
01 兴趣/发展的需求
我们要知道孩子在每个阶段需要什么，或者说他在这个阶段的兴趣是什么。那我怎么知道他需要什么呢？小朋友，尤其是1岁半以前，还不能够很好的用语言表达自己。
但是，通过观察他们的行为，我们能够得到一个非常明确的方向。孩子迈向每个里程碑的过程都是自发的，是大自然赋予他的能力。因为特定的神经回路是在特定时期内快速发展的。
我们想想看，孩子掌握说话和走路的能力并不是通过刻意的学习，而是他到了这个阶段，就好像有种内在的驱动力推动着他去重复某件事情，然后get到新的技能。
所以当我们观察到孩子反反复复做一件事情时，就知道是兴趣（或者说是一种内在的力量）推动着他去到下一个里程碑的过程。
当我们提到“专注”时，脑海中呈现出来的画面是什么？有安静的在画画、看书等，好像都是比较静态的。其实专注也可以是动态的，尤其是在5至12/14个月这个阶段，孩子好像停不下来，一直在动。
因为在这短短的几个月中，孩子的动作发展十分迅速。经历了翻身、爬行、扶着物体站立、扶着物体行走、独立行走、跑等身体能力的不断变化。他需要抓紧一切时间来反复练习刚刚掌握却又不是十分熟练的动作。
从他可以爬行开始，他就能够用自己的力量去拿想要的东西，他的世界一下子变大了。孩子不仅完成了大量的肢体活动，与此同时，他大脑中神经元的树突和轴突也在迅速生长，与其他神经元连接，构成新的网络。
所以，在这个阶段我们观察到孩子专注的状态很可能是摇摇晃晃的往前走，并不会被两旁的风景吸引，也不会听身后的大人让他们“停下来”或者“慢一点”。摔倒了，自己扶着地慢慢起来之后接着不管不顾地往前走。
当他逐渐可以走稳了一些，又开始给自己寻找新的挑战，比如上下楼梯或者斜坡。这就引出了我们的第二个要素，恰当的挑战！
02 恰当的挑战
什么是恰当的挑战？就是有些难度，但是通过努力是可以成功完成的事情。
举个例子，比如我决定每天读一篇英语文章来提高我的英文水平，如果全篇都是apple、banana这种我倒着拼出来都不打喯儿的词，我很快就会觉得好无聊。
但如果整篇文章中有80%的生词，查完英汉字典，我的能量和耐心就被消耗掉120%，而且英翻中的直译连在一起又未必通顺，我肯定很快就放弃掉了。
对我来说恰当的挑战是全篇的生词在5-10%左右，在理解文章内容的同时，又学习到了一些新的词汇，久而久之英文的词汇量就会有质的飞跃。
那怎么帮助孩子设置恰当的挑战呢？举个例子，当孩子刚刚开始使用剪刀时，我们提供给孩子一张空白的纸条和易于孩子操作的剪刀，他可以随意的剪。如果我们发现孩子在做打开剪刀、把纸条放在剪刀中间、再合上剪刀这几个步骤需要集中全部的注意力。并且有时可以成功剪掉，有时却不能，这说明这项工作对于孩子来说是有挑战的。
就好像我们刚开始开车时，所有的感官都集中在开车这件事情上，根本无暇跟旁边的人聊天。正因为有挑战，所以我们会高度的专注。
当我们开车已经很熟练了，我们可以分一部分注意力听听广播，让开车的过程不那么无聊。对于孩子来说也一样，在做一件有挑战的事情时，他会达到高度专注的状态。
当他使用剪刀剪空白纸条已经非常熟练了，他就会偶尔抬头看看周围正在发生什么。所以在这个时候如果我们还想在运用剪刀这项工作上让孩子产生专注的状态，就要适当的增加难度。
比如在空白的纸条上画上直线、斜线、曲线甚至一只小狗的形状让孩子来剪。当孩子需要花费一些力气才能完成这个挑战时，他就会重新到达专注的状态。
03 不要过度使用电子产品
不知道家长们有没有发现，孩子在看动画片时，你给他喂饭，他都不会低头看看勺子上是什么。这种所谓专注的状态跟我们所说的专注力并不是一回事。
我们刚刚说到发展专注力的要素是什么？恰当的挑战！当孩子在看动画片时，是在被动的接收讯息，既不是一项活动，也没有任何挑战。我们在睡觉时用到的脑力都比看电视时要多。
当孩子专注地做一件事情时，他对这件事情的掌控能力越来越强。比如我们前面提到的用剪刀剪纸，孩子在不断重复的过程中达到了专注的状态，并且对使用剪刀这件事情越来越有掌控能力。孩子的内心一定的喜悦的，会对自己更加自信。
但是在看电视时，并不是孩子在掌控电视，而是被电视掌控着。每次家长想要关掉电视或者iPad时，孩子都很有可能因为不愿意而哭闹。
美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）强烈建议不要给两岁以下的孩子看电视。使用电子产品对孩子有哪些影响，如果大家感兴趣可以给我留言，我之后专门做一期来跟你们分享。
04 不要打断孩子
家长朋友们啊，孩子晚一点喝这口水，或者晚一点吃这口水果不会对他造成太大的影响。但是如果我们经常在孩子专注做事情时打断他，或者直接把水壶的吸管放在孩子嘴巴里，打破了他专注的状态。
那么，在孩子上小学之后就不要去责怪孩子为什么做作业总是不专心。因为在孩子构建他的注意力持续时长（attention span）时，总是被大人们打断。
作为成人，我们专注的时候也是不希望被打扰的，甚至有时会关掉手机，只为可以专心地把事情做完。
如果成人的专注状态被打断，大多数情况下我们还是可以回到原来的工作中继续完成，虽然状态可能会打些折扣。这是因为成人能够用他们已经发展成熟的意志力来控制自己，但是孩子的意志力还没有发展成熟，所以一旦被打断，就几乎不会立刻再次进入专注的状态
因此，不论是刚出生的婴儿在看被风吹动的窗帘，还是2岁的孩子在剥豌豆，我们都要尽可能地去保护他们这种专注的状态,尽量不去打扰他们。
