幸福是个永恒的话题，什么是幸福？如何才能得到幸福？这几乎是所有人都关注过思考过的问题。

上周跟朋友小A聊天，聊到最近的状态时，她有些失落说，这两年工作逐渐走上正轨，和男友感情也还不错，但总是无法真正的幸福起来，也不知道是因为我自己太贪心吗。

我问：你是对将来过度杞人忧天呢？还是最近又有了一个攀比的对象？

她说：倒没有攀比的对象，就是总觉得未来的事对我来说都是一个个坎，得迈出好大的步子，才能跨过去，比如升职加薪，结婚，生子。感觉肩上的担子好重好累，听她讲完我就明白了她这是在居安思危呢。

小A的这种心态，我太熟悉了。不只是她，事实上很多人都会对谜一样的未来感到困惑和迷茫，总觉得自身的能力，跟不上想要驾驭生活的野心，因而陷入深深的焦虑之中。

我还有一个朋友，他身兼两职，但他其实并非对金钱有极强欲望的人。我很纳闷他为何会如此的拼命。他只是淡淡的说，其实也没啥。

我这人总是缺乏安全感，做什么事情一定会给自己保个底，就算失去了其中一份工作，还会有另外一份，我不至于彻底失业，而且这样充实的状态会让我觉得很幸福。这大约是人各有志的最好体现了吧。

2001年一月，美国心理学发表了一篇名为积极心理学导论的论文，这篇论文使得积极心理学成为了一个新的研究领域。

它采用科学的原则和方法来研究幸福一—倡导心理学的积极取向，主要研究人类的积极心理品质，关注人类的健康，幸福与和谐发展等内容。

在研究中心理学家发现了很多奇怪的现象，比如为什么即使数据显示没有孩子的夫妇比有孩子的夫妇更幸福，大多数夫妇还是想要孩子；为什么百万富翁节里想赚更多的钱却并不想用这些钱来做些什么等等。

基于对这些现象的思考和研究，他们得出了一个叫做心流的理论。

并将心流定义为一种将人类经历完全投射在某种活动上的感觉，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。

心理学家认为使心流发生的活动有以下特征：这个活动我特别想去从事并有着清楚的目标；能立即得到反馈；在从事该活动时，我有很强的主控感，存在的忧虑感也会逐渐的消失；在此过程中会不断遇到挑战，并通过不断的练习来增加完成挑战的能力。

简而言之，就是，如果一个人的能力低于他想要做的那件事，所需要的能力，他就会觉得太难。就觉得毫无挑战，感到无聊。

只有当他们的能力与挑战难度恰恰相等时。他既不会感到焦虑，也不会感到无聊，这样才会产生心流，也就是说人要产生心流先决条件是自己的能力与所要做的事情带来的挑战难度都比较高并且能力与挑战难度相当。

心流是介于焦虑和无聊之间的神奇状态，所以我的朋友小A会觉得不幸福不是因为他贪心不足，只是他还没有准备好迎接未来的挑战，他工作刚刚走上正轨，想要升职，加薪，需要直面机遇和挑战。和男友感情不错，想组织家庭需要时间来沉淀。

只要她明白当下要做的是让子弹飞一会儿，我相信她的幸福感会有很大的提升。

至于我那位身兼养两职的朋友，从心流的角度来看，他认为自己有能力去兼顾并能完成这样的挑战，因而他觉得自己是幸福的。

心流能给人带来积极的情绪体验，积极心理学家们发现。处于心流状态时，人们会因为接触了挑战，发展了新技能而感到力所能及，而这不仅让人们获得了掌控感，减少了内心的焦虑，工作，学习表现得更好，也使得他们的自尊水平得到提升。

另外，心流不仅能使人更高效的完成自己的工作。还能够促进同事之间的关系，他带来的积极情绪，能使人在人际交往中更主动的相互协作。

那到底该如何获取心流呢？

第一就是确立明确的目标。这个目标并不需要有多么宏伟。而是需要你将目标细化为一个个可以完成的任务并制定计划。

例如如果你要结束单身，就不能每天念叨我想找男朋友，而是要告诉自己，我先找找自己单身的原因是什么，找到问题后开始注意自己与人相处的细节并一点点的朝着脱单的方向去努力，心流也会在这过程中慢慢释放。

第二就是学会反思和总结。

我们要经常做事实反思和自我总结。例如最近工作压力大，人际关系紧张，你得想想为什么会把关系处理成这样。只要找到原因，问题才能迎刃而解，这就是反思和总结带给你的能量。

第三就是敢于直面挑战。

只有承受了某种程度的风险，我们才更容易进入心流的状态，当我们极度专注和认真的做某件有难度的事情时，只需要抱着必胜的信念，结果一般都不会太差。

成功后的那种满足感会让你之前的种种心酸瞬间烟消云散，而心流往往会诞生于我们极度专注和认真之间。

就是这样一个通过实践和练习就能够掌握的幸福体验，任时光飞逝，让我们心中的杂念一点点消融，去找寻尝试自己的巅峰状态，让幸福永驻。