我特好紧张，不是夸张，别说在大众面前讲话，就是有时对着镜子我都紧张。我爱唱歌，但登不得大雅之堂，因为还没到我，我早已脸变红，脖子变粗，嗓子变紧，心慌气短，抖作 一团了。我有时也在想，是什么让我这么紧张，我到底害怕什么？今天老师带我们做念头下的生活的冥想，我才明白，每时每刻我们竟会有那么多的念头产生，再回顾以前上台之前，我也的确会在想:我马上上台了，台下好多人看着呢，好好表现!于是大脑马上命令各路神经:有重要事情，打起精神，全副武装准备起来，一切处于戒备状态!于是各根神经都立即紧绷了起来。
原来竟是这些念头在作怪!消除这些念头是不是我就不紧张了？可是这些念头的产生并没有经过我的同意，它就来了，我怎么挡的住它呢？对于不可控的东西，既然不可控我们为什么还要枉费心机呢？不可堵则可疏，我们就允许它的存在，随它们在那儿，让它们像云一样的飘吧，我们可以看到它，也可以感知它，但就是不看重它!我突然发现，一旦把它们看轻，它们的影响力真的减少了!知乎上说，紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。的确，我们平时就是太关注别人的看法，太关注结果，太看重想法，所以我们都是背着包袱前行。冥想过后，我努力试着终保持一颗平常心，默念努力了、尽力了就好，不犹豫、不纠结，不在意结果，改变不了的就坦然接受，效果竟然出奇的好!
其实人生就是一个不断失去、不断前行的过程。愿我们都能够放下念头，坦然面对一切，不紧张，不害怕，积极乐观地加油向前。
