三年前患上高血压，在不服于从此吃降压药“苦度”余生的心理中，当年以中药调理乃至依靠锻炼，取得过疗效。

近期随着手术而来的，是“基础不牢地动山摇”的高血压症状袭来。

经正视这一状况，询协和专家主任，得出清晰明快的治疗方案，很是快意。

是记如下：

高血压一旦患上，只有两个办法：一是终身服药；二是改变生活方式。

对于原发性高血压，可以尝试有无机会不终身服药，路径如下：

1、吃洛活喜一年（当然各人都可尝试不同的入门级降压片）；

2、该一年中尝试形成有利于康复的生活方式，四规则：

一是低盐饮食，不喝酒；

二是调整情绪，保持心情愉悦。不论来自工作和生活的压力一定适度，不能让身体常常在应急状态；

三是适当锻炼，要保持强度一周不少于三次，快走或适当器械；

四是不熬夜。晚十点半前睡觉。

一年之后，停药测试血压，倘若血压良好，可以停药；血压仍高企且不稳定，老实服药，且是终身。

因为尝试停药，机会给一次是可以，即便有些风险也是值得的。但血管经不起来回“调戏”，从此也别再东想西想：我想断药…

原因即在于，如果一年时间，真的按四规则形成了自律的良好生活方式，自然一年之后停药血压健康，否则，如果自己一年的时间都形成不了好的生活习惯，神也帮不了你，老实服药。

我有意为之一战！

在术后换药的过程中，屡屡看见满满当当的患者在医院大厅和各个诊室排队，皆面有焦虑和不适等痛苦情状，更有不少老人坐轮椅……我暗暗下定决心，有本事咱强身健体，别来医院。

这是自救，好过他救。因为，他救，依然痛苦……