跟大家分享几个非常重要而且经检验极其实用的方法和技巧。
酒店时间
如果你的学员当中有水平较高的球员，职业球员或者巡回赛选手，那么作为教练就要特别注意比赛期间的“酒店时间”。也就是球员当天早早结束比赛，然后可能会稍微做些练习，但这一天还剩下很多时间。他们会回到房间然后不断地思考、不断地想啊想。这并不是什么好事。
在我看来，这一点我们之前已经讨论过，我们要理解并培养这样一种意识，高尔夫只是你从事的一项运动，它不能决定你的整个人生。所以从这个角度来讲，我非常支持球员们做点别的事情。
他们需要高尔夫以外的东西。试想如果我生活中只剩下高尔夫，然后我在那天还没有打好，那么我就会感觉自己是一个很糟糕的人。我希望球员明白培养一些兴趣爱好、一些与高尔夫无关的兴趣爱好可以让球员转移注意力。
比如去看电影、阅读或者锻炼，锻炼我觉得是很好的一个方式，哪怕只是很简短的时间，只要去到健身房，让身体动起来就好。情绪情绪，动起来就没有心情再去纠结千头万绪了。很多时候你都是深陷负能量的情绪之中，像漩涡一样。
3个问题
我想跟大家分享的另一个策略来自于很多年前我的同事兼好友皮亚和林恩给我的启发，那就是在每次赛后习惯性地问自己：哪些方面做得好？哪些方面可以做得更好？怎样才能做得更好？
问题一：哪些方面做得好？
提这样的问题来引导你的注意力，你就会记得自己打得好的地方，是一种巩固，下一次发生的概率就会变大。而且可以然你从负面的情绪中抽离出来，让心情得意平复。
但优质的问题并不代表歪曲事实假装一切都很美好。如果你一场球没有打好，当然有很多你需要改进的地方，你需要采取行动。
问题二：哪些方面可以做得更好？
这个问题给了你重新回顾比赛的机会。或许在击球前准备流程的时候我可以做得更好，或许我可以提一些更好的问题，又或许节奏不对等等。问了这样的问题，我们开始有计划地向前迈进，而不是止步过去。
赛后最大的问题就是我们深陷过去无法自拔。关于过去最好的应对方法就是释怀，过去了就代表结束了。过去的困扰只会因你迟迟不肯放手而挥之不去。
问题三：怎样才能做得更好？
怎样才能做得更好？下一步要采取什么行动？很多时候在头脑和心理教学当中，最基本的原则就是把所思所想转变为实际行动。
想法当然也很重要，反思是必不可少的，但是行动才是一切。你得采取行动做实事。如果球员能从高尔夫中明白这些理念，并且运用到实际生活中来，他们才有了真正的改变。
总结
1、特别是对于水平较高的球员，职业球员或者巡回赛选手，教练要告诉他们，“酒店时间”最好能安排一些兴趣爱好，而不是一直想着高尔夫。健身是个不错的选择，摆脱负能量。
2、赛后问自己三个问题：哪些方面做得好？哪些方面可以做得更好？怎样才能做得更好？来转移自己的注意力，回顾好的画面，积累信心。发现一些可以做的更好的地方，展望未来。落实具体的方法，让具体的行动改变自己。
