一日之计在于晨,如何利用最好做利用好早上的大好时光?
为什么早上的时间这么受人推崇呢？这个跟大脑的本身发展规律是有关系的。首先晚上的睡眠是对大脑进行调整的时间，所以我们起床的时候是大脑最清醒的状态，就好像已经整理收拾之后的一个办公桌，非常干净，非常整洁。
大脑的黄金专注力
有一个研究证明,人在一天中专注度最高的时间是早上6:00~7:00。过了上午9:00之后，人的专注力是开始慢慢下降的。到了下午2:00接近最低值，而下班前的4:00~5:00人又会回升。所以根据大脑的专注力情况来安排时间，我们就要把最重要的事情、最需要专注的事情放到6:00~7:00来做，而将一些整理的难度并不高的事情往后放到下午了来做。
上班后的最初30分钟其实最为重要的，那些喝喝茶、看看报纸或者说整理文档，收发邮件其实是非常浪费时间的。早上的时间就应该全力以赴把最重要的事情做好，上午的早上30分钟等于夜间的两个小时，一定要把最需要高度专注力的关键性工作在上午的黄金时间内完成。
啃大青蛙
第一件事情去啃大青蛙（做最难最重要的事情），对我来说这是一个非常难的行为选择。我常常起个大早，但是并没有做最难的工作。我会做一些事务性的工作或者我就习惯性的把最重要的事情放在最后。这样一整天下来，经常做了to do list上很多事情，但到最后会发现最核心的最重要的一件事情并没有做。这是非常可悲的一件事情，而且也是困扰我很很久的一件事情。这里文章并没有讲到如何去做。作者只讲了做这些事情的好处。才能够让自己把最重要的事情放在最开始呢，对于我这种对于很多人来说需要莫大的勇气。我还需要去其它地方寻觅方法。
创造美好早晨
关于如何创造一个最好的早晨，分享可以创造清醒早晨的5个方法：
一、早上冲个澡。
二、开着窗帘睡觉。
三、不动明王起床。早上被闹钟吵醒之后，不要马上起床，而是睁着眼睛再躺5分钟。
四、进行有节奏的运动。比如说，到室外散步15~30分钟，做个晨间瑜伽。
五、细嚼慢咽地吃早餐。一定要细嚼慢咽。
早晨绝对不可以做的事情
早晨绝对不可以做的事情，其实是看电视或者是看新闻。早上，我们的头脑是比较干净整洁的状态。如果一大早就打开电视或者是收看更多新闻，我们的脑子里会出现很多杂乱的信息。这些信息单个看上去并不影响我们做决定，但是就好像你的房间里面开始不断地出现一些物品，看上去好像并不影响我的日常生活，但是越积越多，事实上它真的会带给我很多物品上的阻力。而我们的头脑也是同样的。当你的头脑已经渐渐被塞满，你的决策能力都会在不停地下降，所以为了让注意力黄金时间维持更长的时间，尽量不要一大早去接受多余的信息，而是应该暂且关闭自己所有的接收天线，与外界隔绝，专心工作。
我们需要把最需要关注的那项工作在早晨和上午的时间，都分配给它，争取一鼓作气，势如破足地把它完成。因为如果完不成，可能就一整天都不会完成。因为没有什更好的时间和精力来处理它的了。
最高效的早晨
最高效的早晨是比别人提前两个小时起床。在上班高峰期前，乘上地铁。在空闲的地铁中还有位置，还可以放松地读书。然后，在公司附近找一家咖啡馆，一边吃早餐一边利用大脑的黄金时间为自己充电。
我是住校的，从宿舍到学校就3分钟。有一周时间，我尝试提前一个小时起床。起床之后，我会整理房间。因为对房间要求比较高一些，让自己状态会更好。整理房间之后，看半个小时的书，再去吃饭，还可以早点到教室。这种状态非常好，当然前提是前一天晚上一定要休息好。
对上班后第1件事情一定要考虑专注度对做某一件事情所需要转入的因素，如果只是处理优先重要紧急这些事情，哪需要这高度专注才能做好的事情一拖再拖，到最后也没有做，这样的事情，到最后会拖成大问题，所以在做to do list清单的时候一定要注意这个调整它的顺序，需要专注力最高的放在最前面，而只列着清单，做好了之后一定要放在一眼就能看到的地方，这样就不用浪费时间去想接下来我要做什么，好这就是如何利用早上的时间。
