好像有点心情不太好，也没有什么特别的原因，就是时常郁郁寡欢，好像一辈子都没有什么值得高兴的事情。
但我此刻意识到了，我就告诉自己要接纳现在的情绪，不评判，不回避，不管喜悦还是悲伤，都是当下的情绪反应，转瞬即逝，只要接纳它，与它共处，这些负面情绪就能得到转化。
最近很喜欢阅读一些有关灵性修行方面的书，正在练习学会自我觉知，觉察自己当下的每一个念头、每一种情绪，了解它们是因何而起，该如何化解。我要学会与自己的情绪共处，与悲伤、抑郁、孤独、寂寞、自卑等种种负面情绪共处，不评判，不抗拒，因为这就是我的本来面目，我就是这样的我，当下就是最好的状态，没有必要追求所谓的更好。只要如实地呈现与接纳自己，那么在觉察的当下，这些负面情绪就能得到化解。
佛家言，“自性即佛”，每个人都有他本自圆满具足的自性，只要如实地悦纳自己，我们自己就可以是佛。
我的性格就是懒散懦弱、不求上进的，所以工作处处不如人，理当失败，既然无法改变，我就只能接受这样的自己，接受这样一个不如意甚至屈辱的现实处境。
对于亲密关系，我曾经也有许多困惑，但现在我渐渐认识到，在面临问题时，要首先反观自照。如果我觉得别人对我冷淡，那一定是因为我对别人也是冷淡不热情的。淡漠不善表达的个性使得我总是很难与人建立深厚的亲密关系。
学会对人不苛求，多一些尊重与体谅，亲疏随缘，顺其自然，这样自己也能活得比较轻松一些。
正如书里所说的，夫妻关系、亲子关系中的种种难处，正是我们这一生要去修的功课，但愿我可以慢慢学习，慢慢了悟。
