今天中午11点左右的时候，是一位身边的朋友突然打过来：
1、目的非常明确要找我倾诉，首先她问我有没有有空，现在方不方便，想跟我聊聊。我马上放下手头的事情，然后告诉她，我刚好有空，现在很方便的随时可以聆听，而且表现出该有的关心和安慰。
我说：谢谢你的信任，有事情可以在第一时间主动打给我，说说看你遇到了什么困难，我很担心……”
2、她没有直接说事情，只是表达情绪，最近的压力好大，内心痛苦，有点承受不住了……我先同理一下她的感受，安抚了一下她的情绪，感受到她稍微平静一些。
然后慢慢提问：“我感受到你的压力和内心的痛苦，那具体是遇到什么样的事情让你有这些感觉呢？”
3、聚焦事情：“是工作上么？那是孩子么？还是和丈夫之间？”
最后她说：昨天晚上他和丈夫一起在厨房间摘菜的时候，丈夫突然提出离婚。
……
