害羞，这个词放在过去，可能是对一个人谦虚时所发出的赞美。随着时代的发展变化，现在害羞一词更多的会说这个人有点太放不开，扭捏。可是人的性格并不会随着时代的发展也跟着迅速做出改变。

那么到底是什么原因导致了我们觉得害羞呢？

01.害羞的成因

一方面，是因为缺乏与人交流的技巧，或者是对自己没有信心。

另一方面，是因为无法抑制对别人的害怕而变成习惯性害羞。

大多数容易害羞的人自我认同感都比较低，喜欢保持低姿态，压抑自己的想法、感觉和行为，以此来维护自己的面子。所以，想要克服害羞，首先要提高自我认同感，保持积极的自恋。

02.提高自我认同感

想要提高自我认同感，那么首先要做的是重新认识你自己。

①观察镜中人。

让自己现在一面镜子前，好好观察自己。
看看自己你对自己的哪里不满意，可以找出来，并相出改变的办法。

如果对身材不满意，你可以去锻炼，如果是对衣服不满意，可以去改变自己的穿衣风格。去改变，增加自己的满意度。

②给自己写一封信

用最真诚的心，表达自己内心的想法。可以畅所欲言去发泄自己的情绪，表达自己的不满，以及对自己以后得期望。
写信不仅是倾诉，也是一次系统化的复盘，在与自己对话的过程中，增强自我认知，提高认同感。

③生命只剩一个月

假如生命只剩下一个月，你最想做什么？

把你心中的渴望说出来，表达出来，还有什么未完成的心愿，把它写下来，去完成。你会发现，再这些过程中原来你可以变得那么好，原来你早就超越了害羞的你。

最后想对那个害羞的你说：其实你很优秀，你只是不喜欢表现自己而已。你可以更勇敢一点，努力绽放你的美，你也可以做自己的英雄！