今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，阅读学习，反思日更，挖掘潜能，探索未知自己，实现心灵成长，第342天。
持续情绪日更，发现用文字记录梳理情绪，和家中灵魂按摩师创造的京城陪伴生活，让我以往思想停滞的大脑得到了激活，开始能持之以恒地反思自我，探索自我，完善自己，找回自身原本拥有的好学上进、持久行动、勇敢挑战等生命礼物。
持续情绪日更，让我在日常生活中，可以打破以往因循苟且，故步自封的思维模式，以我的世界我作主的观念，主动动脑筋解决问题，我自己和家人排忧解难。为了能异地就医。我走出去向医院专业人士咨询，成功开通用原地方的社保卡在京城大医院看病，让受带状疱疹病毒感染的我，及时得到专业医生的帮助。
新出租房厨房间的煤气灶打不开火，我向度娘请教，第一时间修理好，家中大厨先生又可以轻松炒菜。
我看到先生的康砖黑茶坚硬无比，每天取茶叶很不方便，我向度娘请教，寻找弄开砖茶的小偏方，原来茶刀轻轻一撬就开了。这样先生可以轻松喝到入口柔和，回味甘甜的黑茶了。哈哈，还有一个难能可贵的收获，先生的金口终于会表扬我了。
持续情绪日更，每天探索自我奇妙的情绪世界，激活了我大脑中自信快乐生活的神经元，让我能懂得好好爱自己和家人，注重日常有效沟通和互动，表达温暖的关爱，珍惜京城陪伴生活。以往的我，特别敏感，碰到一点小事，大脑就会不由自主地往坏处想，阅读《这样想，你才不焦虑》一书，它提高了我的认知。
原来这是“灾难性思维”。大脑一旦被这种“灾难性思维”所控制，人就会对未来忧心忡忡，焦虑万分，彻夜难眠。焦虑是一种令人担惊受怕的情绪，它从来没有像今天这样正在疯狂地蔓延，吞噬心灵，让我身心疲惫，脆弱无力，失去幸福感。
持续情绪日更，发现以往有人告诉我那些所谓正确的“道理”，受制于自我认知和经验的局限，我是读不懂、悟不透、做不到的。现在的我，能接纳自己的全部，包括不完美，把能量用在建设性的学习和成长上，不再消耗在自责和懊悔中，因为只有获得成长的力量，才能从容淡定的生活。
为此，我愿终其一生做一件事情，那就是每天用文字梳理情绪，探索未知的自己，帮助我更好的成为自己，让自己能够开心快乐过好当下的每一天。
