三个星期作息习惯养成体会

2017年年初，我为自己制定了新的作息计划，打算每天早晨五点钟之前起床，晚上11点半之前睡觉，到现在有三个星期了，总体执行的，不算太好。早晨五点钟之前起床的，一次也没有，晚上11点半之前睡觉的，只有两三次。
执行情况不好的原因分析：
一是，以前的时候要学习税务师，而且还参加了早起打卡，动力比较足，基本上都能保证在早晨五点钟左右起床。现在，虽然我为它赋予了意义，但好像这个意义，对我来说，并没有太大的用处。
二是，我觉得五个半小时的睡眠时间，是有点少了；而且我的睡眠质量，还是不太高。
下一步，我的对策：
一是，放宽起床和睡觉的时间限制，以后早晨5点钟到5点半钟起床，晚上十一点钟到11点半之间睡觉。
二是，给自己奖励。在连续七天、一个月、三个月、六个月完成计划后，给自己奖励。作息、反思、阅读、口才、跑步、税务师学习这六个项目，如果连续七天完成，就奖励自己一本书，如果连续一个月完成，就奖励自己一个得到app的订阅，如果连续三个月完成，就奖励自己办一个健身卡或者一个好的蓝牙耳机，如果连续六个月完成，就奖励自己一部五千元的笔记本电脑。上面的奖励，每连续七天，或者连续一个月、连续三个月、连续六个月，都可以得到奖励，也可以换成其他等价值的别的东西。上面的规定，每一个月可以有一天不用做到，给自己减轻点压力。这样的奖励好大呀，想想，都让我觉得兴奋。
三是，每天进行详细记录，记录自己好的成绩以及需要调整的方面。