文 | 刘清

沃顿教育中小学课外辅导专家

在“认知神经科学之父”“美国国家科学院院士”迈克尔·加扎尼加（Michael S. Gazzaniga）等人著的《认知神经科学》一书中明确写道：

“但大部分人接受这种观点，存在着基本的、普遍的人类情绪。恐惧和愤怒等基本情绪已经在各种动物中得到了证实，而且这些情绪由皮质下回路控制。”

“恐惧型条件反射是一种经典条件反射”。

前面一期我们提及孩子在受到威胁、恐吓和挨骂时，他们脑部的“恐惧中心”会亮起来，就是杏仁核这个地方，更为糟糕的是，杏仁核会与其他记忆系统相互作用，尤其是海马记忆系统。

想想我们自己上小学时的情形，还会记得换了几次同桌，或者自己写的第一篇作文是什么吗？我们甚至会忘记曾经背过哪些课文。

而那些印在我们脑海中，长久维持的记忆都是些情绪性或是些重要的事件。

比如在学校被人戏弄或欺凌，毕业时的那场痛哭，抑或考场上答不完卷子的紧张，等等。

迈克尔·加扎尼加告诉我们“这种持久性的原因有可能与杏仁核的激活有关”。

恐惧是与生俱来的情绪，但面对恐惧的勇气却需要我们帮助孩子建立。

美国儿童心理学家、教育家鲁道夫·德雷克斯（Rudolf Dreikurs）曾说：“受伤的膝盖能够痊愈，但受到挫伤的勇气会持续终生。”

校园欺凌事件的一再发生，以及上周国际消除对妇女的暴力行为日中的媒体关于家庭暴力报道，一方面我们会发自内心地惊叹：为什么不反抗呢？为什么不……

作为旁观者，我们会不自觉地认为会有很多办法让他们好过起来，摆脱困境。可那些困境中的成年人或孩子，他们内在的勇气要如塑造呢？

我们谁都无法保障我们的孩子在未来不会遇到欺凌或者暴力的事件，那当下我们要如何做，才能够帮助现在和未来的他们呢？

01耐心倾听，不要评判或忽视

害怕谁都会有，即使是超人，也有他的害怕和苦恼。不妨给孩子讲讲《超人总动员》的故事。

所以当孩子说害怕的时候，我们不要以现在自己的看法来忽视或嘲笑孩子的恐惧。

有些孩子在第一次面对大海时，就是不敢下水的。那种沙子在脚下流走，脚要下沉的感觉对某些孩子而言，就是会产生恐惧的心里。

当面对孩子不愿意下水的时候，不如让TA在沙滩上挖沙子，遥看大海的汹涌澎湃。下次玩的时候再试一试，当孩子能够战胜内心的担心害怕，终于在大海里尽情戏水时，他的勇气和自信都在增长。

我们听孩子说出内心的恐惧时，“同样也不要夸大、过度保护或试图通过解释消除孩子的恐惧。”1

当给孩子的自行车卸去辅助轮的时候，有的孩子会有抗争，他们害怕骑自行车时会摔。

我们可以尝试让孩子说出自己决定卸去辅助轮的时间，然后告诉孩子，练习骑自行车需要一段时间，爸爸妈妈刚开始会帮TA扶着。

骑自行车难免会摔跤，可以举例我们小时候的事情，提醒孩子真的要摔了，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

战胜一个又一个内心的恐惧，对孩子今后遇到让自己害怕的事情，会有经验上的支持。

正如简·尼尔森所言“告诉他们别害怕是不起作用的，寻找解决方法才有帮助”。

之前我们也提到过维珍集团的CEO理查德·布兰森，在他的自传中，有一件事情让我感慨万分。

暑期，布兰森一家和姑姑们一家一起度假，乔伊丝姑姑说理查德如果在假期结束之前，学会了游泳，会奖励他10先令。

可理查德直到假期最后一天，也没有学会游泳。

就在回程的路上，理查德说自己愿意再尝试一次，可“一来到河边，我就害怕了。

……我打起精神，向前跳进激流，但立刻感觉到自己在往下沉，两腿徒劳地在水中划过。”

当看到理查德能够游泳时，全家人都在河岸上鼓掌欢呼。

即使看到孩子去河里游泳很担心，理查德的爸爸并没有在孩子下水前就表现出来，而是“慌里慌张地跟在我（理查德）后面跳进河里。”直到理查德上岸时，他才发现爸爸浑身湿透了。

02帮助孩子找到对抗恐惧的方法

我们很容易被孩子的恐惧感影响，恨不得帮助他们去解决。可这对孩子的成长而言，成效并不好。

比如独立睡觉。一个好友曾经说，为了让孩子变得独立，她早早就让女儿自己睡，半夜女儿站在小床上哭的那一幕，深深烙在她的心头。

我相信这一幕同样会也印在女孩的脑海。

我记得yoyo中班时，外公外婆过来小住，他突然宣布要自己一个人睡觉。我劝他还是和我们一起睡，他说自己准备好了。

可到了睡觉时，一会儿有蚊子嗡嗡，一会儿被子太热……各种状况之后，我邀请他来陪我一起睡，因为爸爸妈妈没有他睡不着觉。他马上就抱着枕头过来了。

我们可能刚开始并不能给孩子找到适合他的方法，但要给他安慰，让他明白自己处理不了时，可以让爸爸妈妈来帮忙。

我们有时候为了让孩子变得勇敢，就想做一些锻炼他们胆量的事情。

9岁之前学会游泳，对孩子的胆量和身体发育都很有帮助。

有些孩子中班甚至小班就开始学游泳，不排除喜欢玩水的，但也有害怕的。

即使戴着游泳圈，在成人泳池游泳，对小班、中班小朋友而言，也是极具挑战的行为。

一个4岁的小男孩在小泳池玩得挺开心，可爸爸妈妈觉得应该来大泳池锻炼一下。这个孩子在大泳池边扒着不松手，足足哭了20分钟，妈妈坐在旁边的凳子上刷着手机，孩子歇斯底里地哭，直到爸爸把他抱上来，他的恐惧已经转化成愤怒，继续大声哭嚎。

这不是锻炼孩子的胆量，而是让他沉溺于恐惧。

童年时期听到感受到的各种恐惧，会跟随我们长大，进入我们的潜意识。

《正面管教》中，简·尼尔森举了一个斯坦的例子。

斯坦的妈妈在斯坦小的时候，总是不断说着自己的恐惧——“骑车要小心，别摔下来磕坏你的牙”“游泳时要小心，别淹着”“别再摸马桶盖，去洗手，这样才不会有细菌”……

斯坦长大成年后，有很多恐惧症。

他害怕坐在电影院或任何礼堂里，除非他坐在最后一排靠近门口的位置。他惧怕乘飞机，在唯一一次坐飞机时，他甚至在起飞前不得不吸氧。甚至因为博士学位都是通过邮件接受的。

让孩子认识到他们能够处理自己的恐惧是很重要的，不管是在幼儿园还是在校园，或者迈入社会，他们总是要面对的，尽管这孩子而言很难也很不舒服。

并且孩子们不像成人拥有那么多的理性，他们的内心还会有莫名的恐惧，比如家里二宝的出现。

这时，爸爸妈妈需要给予孩子更多支持和安慰，让孩子的恐惧感渐渐消失。