有时候看这个也不顺眼、看那个也不顺眼，很大的原因，不是我们不好，也不是对方不好，很可能是我们对对方的期望值太高了！

期望太高就容易不满意

我们对家人的期望值一般都会比较高，觉得他应该了解我需要什么？他应该知道我在暗示什么？

因为期望值很高，只要他没有到达我们所期望的这个表现，我们就会产生不满意，甚至会产生愤怒。因此才会产生在外面对别人都客客气气的，但是对家人就会有过多苛刻的要求。

有些部属我们本来就觉得他能力很差，所以也不会对他有什么过多的要求。反而是表现比较好的，我们对他则有比较高的期望，因此会处处找他的缺点，去要求他改正。

于是就会造成一个现象，就是表现差的没有得到批评，反而是那些表现比较好的人，常常受到批评与指正。甚至因此会产生一种错觉，那就是做越多就会被批评越多的感受，甚至因此而心生怨怼。

降低期望值，让自己好过

有时候对学生要求过于严格，学生压力很大，我心里面也不会很舒服。今天仔细想想，其实降低期望值，不要对他有太高的期望，心里面的落差就不会那么大，也就不会去到处找他麻烦了。

当期望值降低的时候，他的表现就很容易超过我们的期望值，我们就会感到很开心，脸色也会比较不那么难看。

降低期望值，看什么都顺眼！