自我提升阅读打卡第129天（8月24日）
今天出差，在高铁上继续阅读塞利格曼的《教出乐观的孩子》的第九章，第十章！这两章主要讲乐观教养ABC法则和让孩子学会解释！作为家长，在教养孩子乐观的时候最重要的一点就是要指出：自己对自己讲话是完全正常的。这个项目的目的是帮助孩子注意对自己所说的话，事后，我们才可以一起来评估这些对话的正确性。如果想教孩子乐观的认知技能，首先必须将那些技能融入自己的思维方式中，孩子的乐观，一部分是从他们的父母及老师那里学来的。所以，你必须首先做孩子乐观的榜样。乐观的第一个技能是被称为“捕捉思维”；第二个技能是对这些自动思维进行评估；第三个技能是在坏事件发生时找出更正确的解释，来挑战自己的自动思维；第四个技能是，化解灾难性的思维。习得性乐观不是从未经证实的积极想法中而来，而是从非负面思维的力量中而来。容易抑郁的孩子，总是把注意力集中于自身或其他问题的最坏可能上。这样的孩子可以学着想想其他可能导致问题的因素，然后专心寻求可控部分的问题解决办法。父母的引导很重要，孩子的悲观，有一部分是来自他所接触及尊敬的成人，如父母，老师。孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收家长讲话的方式。所以，帮助孩子的方法之一就是自己先获得拒绝悲观的技能！
