狂风暴雨的天气，听雨水拍打窗沿的唰唰声，在清幽的栀子花香和舒缓的轻音乐旋律里，终于看完了央金拉姆的“心灵女战士”（快乐女人觉醒六法），我是在上个月听了李欣频老师的女神节专场线上课之后，依照老师的推荐选择看这本书。作者央金拉姆是土生土长的藏族姑娘，藏区在我心中一直是遥远而神秘的存在，作者的文笔也确实透着静谧又玄幻的感觉。记得我上次在轻音乐里沉下心看书还是三年前的夏天了，坐在书桌前翻阅那些达人们所记录的奇妙的旅游经历，时隔三年，这样的感觉很亲切熟悉，似乎是刚刚发生的事情。

央金拉姆让我觉得最不可思议的地方就是她所有的梦境都变成了现实，每每看到书中这样的故事发生，我都忍不住头皮发麻。作者是一位非常有民族使命感的人，“你的未来是由自己的心决定的，境由心生。” 在她小时候，就有人告诉她以后会去西方，她由不相信到若干年后发现自己因为唱歌成为了连结东西方文化的桥梁，她唱歌的初心也是为了疗愈别人，让别人感受到这世间的美好、善良与爱。“我们都是宇宙的桥梁，只要放下执着，不断开放自己，你就会变成一个行云流水的人。” 当她得知获得格莱美奖后，没有狂喜，更多的是平静的欣慰与感恩，“每一个善果，都是每一个善因，每一个人的爱心所连结起来的。” 作者感慨身边遇到的人和事都是无形中推着她往前走，走到该到达的地方，去完成自己的天赋使命。

“我们在成长中会不小心丢失一些珍贵的东西，需要借由外境再次找回来，也就是借境练心。 比如种花，找回童女状态 ；我们可以把自己的家，当作自己的心灵家园来练习，在家中找到属于自己的让自己心静的地方，进行内心的禅修。” 在车马喧嚣的当下，我们还是要有意识地抽时间去大自然里面走走，看看自由生长的大树、小草、花儿们，在蓝天白云间飞翔的鸟儿们，于一呼一吸中让身心灵恢复最初的轻盈。如果你是一个忙到无缝衔接的职场达人，也别忘了在眼睛酸胀时起身到家里的阳台边晃一晃，抬头看看天空，将视野无限延伸。记得珍惜每个下雨天，打开窗户，就能自动填充芬多精，别错过清新的空气给你带来的精神愉悦。

“有觉知地做当下每件小事，你会慢慢变得清明，更加有活力。” 洗碗、扫地、做菜，从每一件家务开始，专注每一个当下的动作，带着喜乐与爱全情投入，你就不会觉得这是脏活累活，为什么食堂里的大锅饭没有妈妈烧的饭好吃，因为出发点不一样，饭用心做就会好吃，因为有好的能量。“保持当下的觉性，也许灵感就会迸发出来。保持觉性就是练习随时随地知道自己念头、情绪、烦恼的起伏，从清理自己的屋子开始，你会慢慢发出自己内心的空间和快乐。” 我最近一个月看到最多的一个词就是“断舍离”，家里的样子能反映出一个人内心的状态，当屋子里堆了很多你好久没碰的东西，你就要想想自己脑子里是不是也堆积了很多事情，在休息日来一场大扫除吧，当清理完屋子的同时，大脑也会及时得到放松。不要对过去的事情抱有后悔、遗憾，不要对未知的明天过于焦虑、担忧，所有这些都是你自己脑中的想象，专注于每一个当下，每时每分每秒，深呼吸，放轻松。

“女人若想青春常驻， 就要不生气，不忧伤，忘了你现在的年龄，因为那只是一个数字，活出你的内在年龄。” 这句话我非常赞同，其实不光对女人，我觉得所有人都要学会不生气，不忧伤，快节奏的城市生活让很多人处于你追我赶，紧张焦虑的状态里，当然有的人确实是是享受忙碌、充实的感觉，但有的人是因为看见别人如何自己也要如何，并没有静下心来想想自己真的喜欢这样的模式吗，自己这么做开心吗？如果是违背初心的人云亦云，只会让自己陷入焦虑的n次方中，就像现在很多家长给小孩报各种辅导班，并没有用心观察一下自己的小孩喜欢与否合适与否，家长是把自己的焦虑对自己的不满投射到小孩的身上，我想到了外婆邻居家7岁的小姑娘，隔着窗户对我说“我今天没时间陪你玩，我要练钢琴呢”，我觉得有一种幽默的无奈。最近我看到的高频词还有一个是“感恩”，感恩免费的阳光、空气、花花草草，感恩爸爸妈妈养育我们健康长大，感恩我们吃得香睡得饱，感恩朋友陪我说说笑笑……其实，用感恩的心看待周遭，你本自具足。我很赞同拉姆说的“活出内在年龄”，谁说女人三十岁就不可以抱小熊？五十岁就要老气横秋？我身边有一位阿姨同事今年五十岁，这两年我看她上老年大学，每天练字、画画，唱歌，录制抖音，玩得很溜，和我们这些90后姑娘没任何代沟，在我眼里，她的精神世界和18岁没区别，每天笑盈盈的脸就是她活出来的最好的状态。所以，多去靠近你身边正能量的人吧，在他们的带动下，让自己也保持元气满满的状态，才有更多力气迎接未知的挑战呀。

“别人都是镜子，映照的是你的内心，若看别人不顺眼，是自己心里有不顺眼的种子。” “禁言让我们有足够的时间过滤我们语言的动机，觉察到自己的念头和情绪。” 我们怎样看待别人就是怎样看待自己，我们看别人不顺眼的地方其实自己身上也有，只是我们习惯严以待人，宽以待己，自己手上打开的探照灯发射在了别人身上，满眼都是别人，却忘记了黑暗中的自己。一个巴掌拍不响，与别人关系有矛盾有误解时，多反思自己，提升自己的维度，用高空视角看待所有的人与事，所有的问题都会迎刃而解。

不知不觉，就写到这，最后，我来许个愿吧，希望将来有机会去现场听央金拉姆的音乐会，在她的歌声中来一场美妙的精神洗礼。