文 | 末安笙

中国青少年研究中心专家孙云晓指出：“习惯决定的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，培养一个好的习惯将受益终生。

一、坚持阅读，人会越来越通透

金庸说：“我对年轻人说一句吧，一定要养成读书的习惯。要学会从书中得到知识和乐趣，这样子，任何人也剥夺不了你的乐趣。读书可以解惑，你的人生会一直快乐的，当你热爱读书，那你碰到人生中再大困难和挫折，你也可以应对，因为读书，你也可以将这些挫折看得不重要了。读书能让你获得一辈子的快乐。”

阅读好书，能和世界上最优秀的人物进行对话，向他们学习，可以从他们身上吸收正能量，可以品味人生百态，经历自己未曾经历的事情，可以让我们整个人的思想和灵魂得到净化，变得通透、丰富、有内涵。

俗话说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。每一个渴望成长的人，都会有收获。

从前，大学毕业后就认为，读书便可抛弃了，至此，毕业后的几年都没有认真读过一本书。直到前几年，偶然遇见一位学者，她身上那种非凡的气质、博学多才、优雅从容深深吸引我，聊过才得知，她每天雷打不动的睡前阅读一个小时，涉猎的书籍广泛，博览群书。

至此，我也开始了每天的阅读，记得那个时候给自己定的目标是每周读一本书，坚持了几年，现在两三个小时就能阅读完一本书，阅读带来的是潜移默化的变化，让我变得不那么焦躁，性情平和，遇事换位思考。

通过阅读，我积累了大量的知识，在阅读中，找到了自己，每天抽一定的时间阅读已是我生活中不可或缺的一部分，我也深深的爱上阅读，从以前一年读不到10本书，到现在每年60本书，从内而外的改变自己，我可以，相信你也一定可以。

二、坚持写作，内心充盈而饱满

阅读和写作是一辈子值得坚持的事情，当自己不断阅读后，脑袋迸发出四射的火花，用文字记录再好不过。

从17年开始写作开始，我已经写了三四十万字，这些文章记录了自己的所思所想，记录了自己的生活琐事，当某一天，回首看每一篇文章的时候，满满都是感动，心内充实。

文章写的好和不好没有关系，因为那是自己的生活，每一篇文章都凝聚着自己的心血，都会见证自己的成长和进步。

写作对我来说，更多的是一种自我交流，我很享受这个过程，而且文字是最好的治愈方式，可以深入内心，不断和自己对话，疗愈自己的伤痛，写作是探索自己内心世界的那把手电筒。

现在的自媒体盛行，通过写作实现自我价值的人数不胜数，很多大咖像咪蒙、彭小六、徐佳莹等这些自不必说，身边的很多朋友也通过写作实现变现，成为自由职业者。

每日养成写作的习惯，通过刻意练习和勤学苦练，找到自己的写作风格，或许有朝一日我们也能通过写作实现财富自由。

三、坚持运动，变得越来越年轻

我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦躁的社会，每天埋头苦干，每天为生活奔波不断，熬夜加班、深夜应酬、晚睡等已成为常态，各种疾病随之而来，每个人都是亚健康，我们在透支自己的健康，可身体是革命的本钱，没有什么比健康更重要。

坚持运动，有益于我们的身体健康，能缓解我们的压力，纾解心结，延缓我们的衰老，能让我们精力充沛，改善睡眠。

从2014年开始，我每周坚持跑步两三次，告别了我的药罐子的称号，整个人舒爽了很多，也成功挑战了马拉松，4年的时间跑了十多个马拉松。

跑步给我带来的不仅是身体的健康，还有不断挑战极限的快感，实现自我价值。那种用脚步丈量世界的感觉，只有亲身经历过的才能体会。

跑步与我而言，是和自己的独处时光，听听书听听音乐，感受自己的每一口呼吸，体会那一公里一公里的小成就，即使成绩并非那么漂亮，内心却是充盈饱满。

我也很喜欢清晨的那一缕阳光，看那些凌晨四五点的早起忙碌的人们，看这个世界的人生百态，你会感受到生活的不易和艰辛，更加懂得珍惜与感恩。

其实人生就是一场又一场的马拉松，只有你经历了才会懂，马拉松带来的不仅是意志力、身体等方面的考验，还有对待生活的态度，当在面临各种困难，是选择放弃还是一如既往的坚持，当我看到那些突破自我、超越自我的人们的时候，那种精神和力量一直鼓舞我。

四、坚持复盘，生活看得见

复盘让我的生活看的见，不再浑浑噩噩的过日子，每天早上10分钟，记下今天今天要做的重要事情；下午下班前会复盘一下今天的工作；晚上睡觉前会复盘一下工作之余的时间读了什么书，看了什么电影，运动了多久，通过复盘，自己的时间不曾流失，一直都在自己的手中。

日复一日， 年复一年的每日记录，每当翻起过往的时光，看到一件件微小的事情，带给我的改变，就感觉弥足珍贵，因为复盘，我慢慢学会了掌控自己的人生。

复盘对我的意义实在太大了，如果说获得成功有捷径的话，无疑就是复盘。今天做了什么事情？今天这些事情的规律是什么？将这些规律应用到生活、学习、工作，让我的生活越来越好

复盘就是不停的去问为什么，不断挖掘事情背后的真相，不断的深入思考，这样让自己的生活幸福美满。

很多时候，你和梦想之间就差一个行动，为了靠近或者实现梦想，除了行动就是行动。唯有行动才能解除所有的不安，焦虑，怀疑，懒惰，拖延。

想要培养一个习惯不容易，但只要学会了，就受益终身，愿你也能拥有好的习惯。

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