9组-83号 7月15日班会感悟

汤晓春教练分享：冥想

    冥想🧘‍♀️可以提高情绪管理和大脑精力管理。只要专注呼吸就能专注。

小荣班主任分享：

      小荣老师从四个方面（道、术、器、用）详细讲解了睡眠，非常受益。

      睡前不玩手机，断网，睡觉时手机放远一点的地方。选择舒适的床品，定期更换床垫，枕头。睡前仪式感、坚持泡脚，10点半入睡保证睡眠时长。

      要学以致用，学到就要实践，听话照做必有收获，感恩分享。

     

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容