清热降火——阴虚体质食疗养生
阴虚体质者体内阴液亏损，可多吃水果以补足，而温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，阴虚体质者应少吃。如花椒、味精、辣椒、葱、蒜、韭菜、虾、核桃、樱桃、杏、羊肉等定要尽量少吃。尤其在炎热、干燥容易上火的天气，应该忌食这类食物。
阴虛体质者可以多食石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、梨、柑橘、香蕉、荸荠、甘蔗、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、莲藕、银耳、百合、燕窝、黑芝麻等食物，有助于清除內热。阴虛体质者可适度摄取寒凉或平性食物，以减少燥热之症。但阴虚体质的内热毕竟是虚热，所以不可以无节制地吃很寒凉的食品，否则会伤及脾胃。
秋末冬初天气偏燥，燥邪伤津，因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物；适量多吃一些新鲜蔬菜瓜果或膳食纤维、维生素含量丰富的食物
