2018.12.16
日出：6:58 日落：5:42
就寝：10:30 晨起：6:00
写在今日
今早起床时候，小宝宝情绪不好一直哭，而我和他爸爸没有一个人能有时间安慰他，我心里烦躁到又开始愤恨，开始喊叫咒骂，说他爸妈应该被雷劈！就算他爸妈真的应该被雷劈，也不用我来说，也不用我来评论。怎么回事，我感到很沮丧，怎么改变就这么难呢。生活是自己选择的，为什么一有困难孩子一有委屈我就会去骂别人，别人，哪怕是他爸他妈，甚至是你爸你妈，跟你又有什么关系。没有人能代替你你的责任，没有人能代替你你的人生。
其实，每天早晨，都感到很糟糕。原因很简单，不就是因为时间的问题？每个早上，都觉得生活的那么急，生活的那么躁，节奏在哪里？韵律在哪里？每天就像逃难一样紧张，甚至这么久以来从来没有坐在食堂里面安安稳稳地吃上一顿早餐，每天的工作从至少8:30通常从9:00开始。这样的早上，带给我的是满满的负能量，生活因此一整天都不美好。
最重要的，今天的早上，我向宝贝们传达的是些什么信息？因为急躁，因为心情不好，就可以吼，就可以骂人？以前不知道为什么有“早安”这个词，早上好就好了，还早什么安。可是现在，我真的很需要早安，早不安，一天都不安。
定一个明天的小目标：我想要一个休闲充实的早上。我想要在天还没亮的早上，一边听“心经”，一边完成洗漱护肤，然后，认真地做完一个橙子训练。然后孩子们起床时候我化妆，并且把房间整理整齐，同时孩子们起床记得放音乐，唐诗、三字经、或者音乐，都可以。然后，7:40或者最迟7:45分出门，坐在食堂，吃一个休闲舒缓的早餐。再不想似如今的奔命。
昨日感悟
昨日周末，这个周末其实很悠闲开心。周六上午运动会，下午在家，起床后东城万达；周日上午家庭自练电吉他，比较迟10:30才出门长安万达，买过年礼物和服饰，下午电吉他课，晚上回家吃饭。刚刚想到又错过一节围棋课。我的心里又开始不痛快。其实我每天忙忙碌碌是在干什么呢？为什么每天感觉仍然很多时候是主次不分，总是错过重要的事情？现在顶着一个昏头昏脑的脑袋在写晨间日记（其实是午间），我觉得我最近的状态不好跟睡眠过量有很大的关系！
最近又进入一个痛苦的停滞期：早起失败，运动失败，很多既定的安排失败。长此以往，我将不我，国将不国。回忆大学以来的日记，都是这样的基调，从2002年至今16年，我一直都是这样虎头蛇尾乱七八糟，为什么在高中和以前就没有这样的感受？我大概就是那个被自己的母亲培养成了生活白痴的那种人！只会关注一件事情，没有基本的生活和家务能力，没有计划安排和统筹能力。想来，家务真的是一场锻炼。最起码它是一个项目，需要各方面协调先后的项目。我这16年以来，总是陷在这种状态中，计划反省，反省重来，然后放弃，然后痛苦。
我突然间意识到我晨间日记的一个问题：我太过分自我批判了，这样会让我更加的没有能量。我需要的是自己给自己的鼓励，就比如：昨天我们练习了电吉他，昨天虽然电吉他课迟到了，但是我一直有意识地2:30要出发，等等等等。
加油吧。你可以的！
昨日检视
周末，无记录，无检视。
壹. 逐一检视八大关注：
一. 图书馆工作
昨日（上周五）青蛙（三只）完成情况检视：✅完成今日幼儿园故事会准备；✅整理完毕剩余中文书架，✖️并全部贴好标识；✅最好能写一个I Can Read图书推荐。90分。
二. 橙子康复运动
重复7: 橙子，一生的事业，却一小时也没开始。我希望本周我可以行动起来。最近的压力性尿失禁居然又卷土重来，已经3个多月没有锻炼，果然一下子回到了解放前。这一生的重要事项，既然是心中的一团火，就快行动起来吧。
明天的目标：5:00起床，故今日10:30睡觉。今日打个小喷嚏而已，结果竟然漏尿，这在状态好的时候是没有的事儿。我知道我是最近太累了，身体状态太差了，必须赶快动起来。橙子的事情，目前不想其他，不给自己任何压力，从明天开始第一天打卡，大目标就是能在新的学年开设一堂，小目标就是每天完成自己的锻练。
三. 每天运动一小时
重复7: 二和三和连动的，如果想要成为健身明星，就要行动起来。我给自己找的方法，是最简单的最有效的锻炼行动力和身体的方法，加油，行动。其余同二。
四. 家庭韵律养成之路
在上一周，从来没有实现过9:30熄灯开讲。宝贝的故事时间，也安排的非常随意。我今天的想法是（借由Wonders教材带来的启发）：每天的故事应该包括fiction、non-fiction、传统文化、英文分级阅读Level 0亲子共读（在这个过程中强化关键词）。在传统文化上，我们应该是系统化的，选择一本好书，然后从头到尾坚持读下去。
宝宝们都上学了，我在工作日能给他们的时间也只有晚上。如果自认为照顾宝宝的衣食住行是我的弱项，那么就在阅读和学习上，好好的计划安排一下吧。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙、时间记录、omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心。
✅周五制定了三只青蛙，完成2.5只，✅实现了全天的时间记录，✖️omnifocus，睡觉前没有回顾总结Omnifocus。还是对omnifocus无感，没有每天每周检视。
对于omnifocus的使用期望就是：每件事情，记录其中；每天睡前，检视其中。
接下来还想说说自己在学校工作的对自己的一点小期望：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
六. 宝贝关注钢琴和英语
✅钢琴，✅电吉他，✖️英语。
七. 为期两个月的照片整理计划
❌
八. 情绪管理
周末尚可，早上爆发。越是孩子哭的时候，越是考验你的时候，而孩子看的学的也是妈妈在经历压力时候的表现。你什么样子，孩子就什么样子。为了孩子，希望你能做一个更好的自己。
贰. 今日工作青蛙
❤️翻阅张坤元整理的non-fiction部分英文书 —45min；
❤️整理写给Larry的工作汇报和计划（结合Teacher Librarian Duty，关注Reading Promotion和Research Model）—1H。
春节前项目青蛙：
✅整理完毕non-fiction中文 — 2018.12.14前；
✅整理一个书柜的non-fiction英文 — 2018.12.20前；
❤️️完成两次的图书推荐公众号发布 — 春节假期前；
❤️Larry校长发送本学期工作总结、学习资料学习收获及计划 — 2018.12.20前；
❤️Destiny系统全方位释疑及外校考察；
❤️️Wonders英文教材数量整理完毕（✖️剩下Wonders 1两套需要追回）。
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
🥣每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）；
🥣每天1小时读书时间（题材任选，根据兴趣和需要）。
叁. 今日生活青蛙
❤️整理照片30min—抽时间尝试完成；
❤️英语学习1H，打印之前雅思群词汇；
❤️凯格尔收缩10组*8个。
肆. 感恩致谢
做我的先生，做我的孩子，很难吧？谢谢你们依然爱我。我这么多的问题，但是你们仍然爱我，我会因为这份爱和信任而成长。
