1、对于我们的学习和认知，如果输入的是垃圾，那么输出的只能是垃圾，无论整个处理过程多么努力高效。

2、信息贫富和经济贫富是正相关的关系，而且逐渐影响到很多人的生活质量。

3、注意力才是一个人最宝贵的财富

4、你的注意力投资在哪里，你就会成为什么样的人。它决定了你的每天时间和精力怎么安排，你的财富如何积累。财富的复利曲线，前提是来自我们注意力积累的复利曲线。

5、那如何开始真正解决自己的目前遇到的问题呢？

第一步其实很简单：停止输入垃圾。就像身体会逐渐恢复健康一样，你的大脑也会逐渐恢复清醒。出现了问题，先别急着瞎忙活。先洗洗脑。

6、注意力需要先断舍离，你的大脑才有时间和空间去投资其他东西。这里重点讲两个方面的注意力断舍离：很多生命中遇到的人其实都不重要；很多身边的东西和信息可以丢掉。

7、沟通成本大的人。和沟通成本大的人沟通就是浪费生命。为了保命，没法聊的人就不用聊了，不论什么关系。在你最低谷的时候选择欺负你或者离开你的人，更是可以丢了。微妙的是，这类人往往是墙头草，往往还会回来找你。

8、把时间留给真正重要的人和事情，把注意力都转移到他们身上。你会发现幸福感和掌控感都慢慢来了。不破不立，先拆掉才能重建。

9、科学理解和观察自身是解决一切问题的根源

10、保持对自己感兴趣领域的关注。无论是不是跟自己现在的职业有关，直接去找这个领域的1% 的人，关注他们的动向，作品和选择。全球的中英文的你都要找，千万百计去做注意力接近。

注意力接近，不是指一定要加个微信见个面，核心是积极输入他们的输入，积极思考他们的思考。

11、典型的悖论，几乎可以追问到人性的最深处，你是要选择清醒的残酷，还是要糊涂的安稳但其实赔掉了一生？

12.让残酷世界变得更简单的方式，竟然是每天都努力一点点。